توصلت دراسة طبية إلى أن الأغذية الغنية بعنصر "البورين" مثل اللحوم والأسماك تضاعف بمعدل الخمسة أضعاف مخاطر الإصابة بالصدفية. وكانت الابحاث قد أجريت على أكثر… اقرأ المزيد »دراسة: الأغذية الغنية بعنصر "البورين" تضاعف بنحو 5 أضعاف مخاطر الإصابة 2024
يعد البوتاسيوم فى غاية الأهمية للمساعدة فى إرسال إشارات الأعصاب، وانقباض العضلات، والحفاظ على توازن السوائل فى داخل وخارج الخلايا، وتشير أحدث الأدلة العلمية إلى… اقرأ المزيد »أهمية البوتاسيوم للجسم والاطعمة الغنية به 2024
الاطعمة الغنية بالبروتين و منخفضة السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، ولكنك لا تريد إضافة المزيد من السعرات… اقرأ المزيد »الاطعمة الغنية بالبروتين و منخفضة السعرات الحرارية 2024
المقادير: -200 غرام من المعكرونة المسلوقة -كوبان من الشمندر المسلوق والمقطّع. -خيارتان مكبوستان. -بصلة واحدة متوسطة الحجم ومقطّعة. مقادير صلصلة العسل والخردل: -ملعقة صغيرة من… اقرأ المزيد »تناولي المعكرونة والشمندر الغنية بالفيتامينات-عمل المعكرونة والشمندر لحميتك 2024
الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل 1- الخضار ذات الأوراق الخضراء 2- حبوب الصويا… اقرأ المزيد »أفضل 12 نوع من الخضار الغنية بالحديد للبشرة 2024