اعتني بتنظيف أسنانك يومياً وعلاجها من النخور والتسوس.
نظفي سطح لسانك بفرشاة خاصة، وتمضمضي ببعض المستحضرات الطبية للتخلص من البكتيريا المسببة للروائح.
رطبي حنجرتك بتناول الماء، العصائر، العلكة وحبوب النعناع.
لا تتركي معدتك خاوية.
يترك التدخين رائحة نتنة في الفم لذا الاقلاع عنه يجنبك ذلك.
من الاغذية المفيدة في تطهير الفم:
شرب كأس من الشاي الاخضر عقب تناول كل وجبة طعام، مع إضافة النعناع، القرفة أو الهال.
تناول الفواكه والخضار الغنية بفيتامين سي المفيد للّثة، كالبطيخ، الفراولة والبرتقال.
اللبن الرائب غني بعناصر مقاومة للبكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
اللوز والجوز لهما مفعول كفرشاة الاسنان بازالة بقايا الطعام العالقة وتطهير الفم.
في النهاية عودي نفسك على المضمضة بعد كل وجبة، واستعمال فرشاة الاسنان، والخيط الخاص والمسواك الذي له فوائد عديدة في الحفاظ على سلامة لثتك واسنانك، ومنحك رائحة فم منعشة.
نظفي سطح لسانك بفرشاة خاصة، وتمضمضي ببعض المستحضرات الطبية للتخلص من البكتيريا المسببة للروائح.
رطبي حنجرتك بتناول الماء، العصائر، العلكة وحبوب النعناع.
لا تتركي معدتك خاوية.
يترك التدخين رائحة نتنة في الفم لذا الاقلاع عنه يجنبك ذلك.
من الاغذية المفيدة في تطهير الفم:
شرب كأس من الشاي الاخضر عقب تناول كل وجبة طعام، مع إضافة النعناع، القرفة أو الهال.
تناول الفواكه والخضار الغنية بفيتامين سي المفيد للّثة، كالبطيخ، الفراولة والبرتقال.
اللبن الرائب غني بعناصر مقاومة للبكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
اللوز والجوز لهما مفعول كفرشاة الاسنان بازالة بقايا الطعام العالقة وتطهير الفم.
في النهاية عودي نفسك على المضمضة بعد كل وجبة، واستعمال فرشاة الاسنان، والخيط الخاص والمسواك الذي له فوائد عديدة في الحفاظ على سلامة لثتك واسنانك، ومنحك رائحة فم منعشة.
مشكوره ياقمره
يسلمووووووو
