النوم فى اضاءه قويه يسبب الاكتئاب اضرار النوم فى ضوء قوى 2024

النوم :
النوم يمكن تعريفه بحالة طبيعية من الأسترخاء في الثدييات والطيور والأسماك حيث تقل أثناءه الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في محيط الكائن الحي

فائدة النوم :
لايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.

ماذا يحدث اثناء النوم :
برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة ، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.

احدث الدراسات العلمية عن النوم :
حسب جريدة " الديلى ميل " البريطانية اثبتت احدث الدراسات العلمية ان النوم فى غرفة بها اضاءة اكثر من اللازم تسبب الأكتئاب , فقد اكد العلماء القائمون على الدراسة ان النوم فى عدم وجود الظلام يسبب تغيرات فى الدماغ واعراض اكتئاب وفقا لبعض الدراسات التى اجريت على الحيوانات .

كما اكدت الدراسة العلمية ان السهر امام التليفزيون والجلوس على الأنترنت لفترات طويلة قد يؤدى ايضا الى اعراض اكتئابية وتغيرات فى الدماغ , وتشير الدراسة انه يمكن عكس الأثار عن طريق النوم فى اضاءة خافتة.