وحسب الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من "كلينيكال سليب مديسين" يعاني الذين يضطرون للعمل ليلا من الأرق والإجهاد النفسي والبدني ما يؤثر بشكل سلبي على صحتهم.
وقال جاسون أونغ الذي أعد الدراسة من جامعة ستانفورد إن التجارب أظهرت الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول العلاقة بين الأرق ونظام النوم عند الكثيرين من الناس.
وأضاف أونغ أن الأشخاص الذين ينامون في أوقات منتظمة كل ليلة غالبا ما يشعرون بالراحة البدنية ما ينعكس بشكل إيجابي على نشاطاتهم اليومية، مشيرا إلى الآثار البدنية والنفسية السيئة التي يعاني منها الذين تضطرهم ظروفهم للعمل أو السهر في الليل والنوم في النهار.
حاولو تنظمو وقتكو يا بنات وسيبكو من النت وعدلات.. بالليل يعني 
بس بجد هحاول انى اظبط نومى وربنا معانا
خالص تحياتى
رحاب الاحلام
وحالياً مبنامش باليل خالص لظروف العمل
انما انتو وراكو ايييه
ممكن تستمتعو بهدوء وجمال الليل بس مش لازم تستمتعو بيه كله ممكن نصه.. يعني لحد الساعه 2 كدا ولا حاجه فل اوي ,, وسيبو الباقي ليا دانا ببقي قاعد مخنوق 
مشكور ادمن