هل تحاولين إنقاص وزنك؟ فالماء يعمل علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية كما انة يسهم في امتلاء المعدة مما يجعلكِ تتناولين كمية اقل من الطعام, استبدلي المشروبات السكرية بالماء الصافي وتناولي كوبا منه قبل وجبتكِ المعتادة ليعطيكِ احساسا مبكرا بالشبع, كما ان تناول الماء شديد البرودة يستلزم من المعدة القيام بتدفئته أولا قبل امتصاصة مما يسهم في حرق المزيد من السعرات.
الماء يعزز طاقتكِ:
إن كنتِ تشعرين بالاجهاد فإن تناول كوب من الماء البارد ربما يزيد من معدل نشاطكِ, فنقصان الماء في الجسم هو السبب الاول للشعور بالاعياء, كما يساعد الماء الدم علي نقل الاكسجين للخلايا ويسهم في تحسين عملية ضخ الدم مما يخفف الحمل الواقع علي القلب .
الاجهاد والتوتر اقل مع الماء:
ان حوالي 70% أو 80 % من وزن المخ وانسجته يتكون اساسا من الماء, ولذا فعند نقصان معدل الماء في الجسم يصيبنا الانهاك ومايصاحبه من قلق وتوتر, حافظي علي تناول المياه بوفرة واستمرار وقاية نفسك من الجفاف .
تنشيط العضلات:
تناول الماء بوفرة يعمل علي حماية العضلات من الشد العضلي, ويعمل علي زيادة ليونةالمفاصل, حاولي ان تتناولي الماء بوفرة عند ممارستك الرياضة حتي يساعدك ذلك علي التمرين لوقت اطول وبكفاءة اعلي .
تغذية البشرة
تظهر التجاعيد مع الاحساس بالجفاف فالمياة ملطف طبيعي للبشرة فهو يعمل علي تغذية الجلد وتحسين وصول الدم اليها فيعطي طظهر اكثر شبابا ويمتعك بوجة صاف وجذاب .
تحسن وظائف الهضم:
تعمل الماء علي تسهيل حركة الامعاء وإذابة العديد من الفضلات مما يساهم في حمياتكِ من عسر الهضم وما يصاحبه من شعور بالامساك والذي يصيب عادة اولئك الذين يتناولون كمية قليلة من الماء خاصة إن كانوا أيضا ممن يتناولون الالياف النباتية بوفرة .
تقليل حصوات الكلي:
معدل الاصابة بالكلي يزداد والسبب في ذلك اننا -وخاصة الاطفال- لانشرب ما يكفي من المياة , فيعمل الماء علي اذابة الاملاح التي تتكون في البول, والتي تعد السبب الرئيسي لتكون حصوات الكلي وبالتالي فند تناولكِ للماء بوفرة واستمرار, يعمل دوما علي تخفيف مكونات البول ويحول دون تكوين الحصوات من الأساس
.
