السلام عليكم
الكثيرات يعانين من السمنة و من عدم توازن جسمهن واكبر مشكلة عدم استقرار الوزن مرة يزيد ومرة تانية يقل بسبب الريجيم القاسي الي نمل منه ونرجع للاكل بشراهة
ونبقى في متاهة ما نعرف نطلع منها
من خلال تجربتي انا شخصيا راح اعطيكي طريقة لتخسي في مدة شهر فانا كنت 80 كيلو
الان الحمد لله صرت 65 كيلو ومحافظة على وزني اكتر من 6 اشهر معلومة 
"الوزن لازم يكون متناسق مع الطول " فلنبتعد عن تقليد الغربيات
اول شي داومي على شرب الماء الي يعمل على طرد السموم من الجسم ويعدل الظغط واهم شي اشربي كاس من الماء على معدة خاوية بنص ساعة قبل الافطار
لا تحرمي نفسك من الاكل فجسمنا يحتاج للتنوع وان قل اي عنصر راح نواجه مشكلة صحية كبيرة السر هنا هو التقليل من الكمية وليس النوعية كلي كل شي لكن بكميات قليلة
ماذا تفعلين اذا شعرتي بالجوع : اشربي الماء وكلي فاكهة او خضر مطبوخة على البخار لانها مشبعة بالفيتامينات ولا تزيد في الوزن وتعطي الجلد نظارة واشراق
مارسي رياضة المشي لتحرقي ما اكلتي
واهم شي في الريجيم ان تستعملي ماسكات طبيعية للوجه لان فقدان الوزن قد يتسبب لك في ترهلات البشرة
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية والجمال
الكثيرات يعانين من السمنة و من عدم توازن جسمهن واكبر مشكلة عدم استقرار الوزن مرة يزيد ومرة تانية يقل بسبب الريجيم القاسي الي نمل منه ونرجع للاكل بشراهة
ونبقى في متاهة ما نعرف نطلع منهامن خلال تجربتي انا شخصيا راح اعطيكي طريقة لتخسي في مدة شهر فانا كنت 80 كيلو
الان الحمد لله صرت 65 كيلو ومحافظة على وزني اكتر من 6 اشهر معلومة "الوزن لازم يكون متناسق مع الطول " فلنبتعد عن تقليد الغربياتاول شي داومي على شرب الماء الي يعمل على طرد السموم من الجسم ويعدل الظغط واهم شي اشربي كاس من الماء على معدة خاوية بنص ساعة قبل الافطار
لا تحرمي نفسك من الاكل فجسمنا يحتاج للتنوع وان قل اي عنصر راح نواجه مشكلة صحية كبيرة السر هنا هو التقليل من الكمية وليس النوعية كلي كل شي لكن بكميات قليلة
ماذا تفعلين اذا شعرتي بالجوع : اشربي الماء وكلي فاكهة او خضر مطبوخة على البخار لانها مشبعة بالفيتامينات ولا تزيد في الوزن وتعطي الجلد نظارة واشراق
مارسي رياضة المشي لتحرقي ما اكلتي
واهم شي في الريجيم ان تستعملي ماسكات طبيعية للوجه لان فقدان الوزن قد يتسبب لك في ترهلات البشرة
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية والجمال