متقلقيش كلنا عندنا المشكلة دى لن اسبابها بتيجى من ضغوط الحياة وانتى اكيد عندك حاجات شاغلة بالك
متقلقيش يا سكر
انتى اكيد بتحبى جوزك جدا لدرجة انك تنسى
يالا اضحكى بقى
المكسرات عرفت ان فى منها بينشط الذاكرة
انا هجيبلك يا قمر اية المأكولات اللى بتنشط الذاكرة وجربيها الاول ولو لقدر الله مش عملت معاكى نتيجة يبقى تروحى لدكتور وبيكون دكتور مخ واعصاب
وألف سلامة عليكى يا جميل ان شاء الله هيكون نسيان عادى زى ماحنا بنسنا حاجات كتير اوووووووووووى
مش تقلقى ولا تحطى فى بالك خالص قصة انك بتنسى كتير لان اهم شئ فى العلاج العقل
يعنى انتى لو حطيتى فى تفكيرك انك بتنسى وخلاص الموضوع بيصعب عليكى وكدة اوهمتى نفسك يعنى حالتك بتسوء انما لو فكرتى انه عادى ماهى بتحصل مع ناس كتير ان شاء الله مش هيطلع فى حاجة
– السلامون : من افضل مصادر البروتين وهو غني بـ omega 3 fatty acids والتي مع زيوت السمك اساسية لوظائف المخ والاعصاب
2- زيت عباد الشمس : غني بفيتامين هـ E المضاد للاكسدة والتي تبطئ اثار تقدم السن على تاخر وظائف الذاكرة
3- العنب البري: مثله مثل زيت عباد الشمس له قدرة على تاخير ظهور اعراض الشيخوخة على الذاكرة، كما انه يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم مما سيكون مفيد جدا لمرشى السكري
4- اللحوم الحمراء : لاحتوائه على افضل مصدر للحديد الذي يمنع ظهرو مرض الزاهيمر في حين ان اغلب الناس يعتمدون على الدجاج فان اللحوم الحمراء لها فوائد اكبر
1- عسل النحل ( امتنان ) ، غذاء ملكات النحل
2- زيت السمك ( كبسولات أوميجا 3 بلاس ) في الصيدليات .
3- زيت كبد الحوت .
4- زيت الزيتون .
5- زيت الزنجبيل ، زيت الينسون ( كبسولات فيردو )
6- زيت بذرة الكتان ( الزيت الحـار )
7- الفواكه و الخضر والأسماك .
8- زيت حبة البركة : ( بركة كبسولات )
9- ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء أثناء الفطار ( يسمونه فصوص السحر في روسيا )
10- أكل بصل مع العشاء .
11- أكل لحوم أو أسماك كل يوم بمقدار 200 جرام ، لأن فيها أحماض أمينية لبناء الخلايا
12- المكسرات بجميع أنواعها : ( فسدق ، لوز ، عين جمل ، سوداني ، لب )
13- ممارسة الرياضة كل يوم في الصباح ، البكور في الفجر والنوم بعد العشاء بدون سهر
وفى ناس كتير أوى بيقولوا ان السمك حلو جدا لتنشيط الذاكرة