– تخطّي عقدة الاضطّهاد:
لا، ليس كلّ ما تنطقين به سخيفاً، ولست محطّ تهكّم الآخرين وسخريتهم، ولست مصدراً للإزعاج! فحاولي محاربة كلّ هذه الأفكار السّيئة وافتحي أبوابك للتفاؤل. فالخوف من ردّة فعل الآخرين سيولّد فيك عدائية وانطوائية في الوقت عينه!
– اعتادي المرح:
ليس سهلاً أن تقعي تحت تأثير الخجل والاحراج في كلّ حين. أيّ تحمرّ وجنتاك، وتشعرين بارتعاش في يديك ورجليك ويتعكّر مزاجك فجأة. فللقضاء على هذه المواقف المزعجة عليك ان تتنفّسي بعمق في كلّ مرّة تصادفين موقفاً محرجاً، واعتادي المرح والهدوء. وأفضل وسيلة تكون بأن تفكّري بموقف مفرح ومضحك مررت به.
– أحبّي نفسك:
ليست دعوة للأنانية، ولكن اعنبري الامر حثّ على احترام الذات وتفضيلها. فإذا لم تحبّي نفسك لا يمكنك أن تجظي باحترام واهتمام الآخرين لانهم سيعتبرونك شخصاً عديم الثقة بنفسه ولا يستحقّ العناء.
