1- تجنبي مسح العرق من على وجهك بيدك حتى لا تزيدي الضرر به، واستخدمي اثنين من المناشف واحدة لجسمك والثانية لوجهك منعًا لتهيج الجلد وإحمراره.
2- أفضل طريقة للتخلص من العرق والسموم بعد ممارسة التمارين الرياضية، هى الإستحمام فورًا والتأكد من شطف جميع الأوساخ والعرق من الوجه الجسم واستخدام منظفات لطيفة على البشرة والجلد.
3- أحرصي على تنشيف جسمك ووجهك بعد الإستحمام باستخدام منشفة ناعمة لطيفة على الجلد ونظيفة وذلك للحفاظ على صحتك، ومنعًا لنقل الأمراض للآخرين.
4- يمكنك استخدام بودرة الأطفال ووضعها على جسمك خاصًة المناطق الحساسة حتى تمتص الزيوت التي ستظهر على سطح الجلد بسرعة دون أن تترك أي أضرار.
5- يجب أن تحرصي على تطهير وجهك بعد ممارسة الرياضة باستخدام المنظف الخاص بكِ للتخلص فورًا من السموم ثم أشطفيه بالمياه جيدًا ونشفيه بمنشفة نظيفة وابتعدي عن فرك الجلد للتخلص من الأوساخ حتى لا يهيج.
6- قومي بترطيب بشرتك بعد الإستحمام جيدًا من خلال استخدام مستحضرات وكريمات ترطيب مناسبة لنوع بشرتك إذا كانت جافة أم دهنية، كما يمكنك استخدام زيوت طبيعية لتدليك الجسم وللحماية من التهاب العضلات.