خلال فترة الحمل تعانين من الكثير من التغييرات الفيسيولوجية في جسمك، والتي عليك أن لا تهمليها وأن توليها عناية خاصة حتى لا تتأثري سلباً بعد الولادة ويصبح من الصعب جداً تخطي وإزالة الآثار السلبية من الحمل بعد أن تلدي. فما هي النصائح والتعليمات التي عليك أن تتبعيها للعناية بجسمك وبشرتك بعد الولادة؟ اطلعي عليها في مقالنا هذا.
قد يعاني جسم الحامل من بعض المشاكل الجسدية بعد الولادة، ولذلك على المرأة أن تضع لنفسها برنامجاً معيناً عليها الإلتزام به للعناية ببشرتها وجسدها حتى لا يكون للحمل تأثيراً سلبياً عليها وعلى نفسيتها فيما بعد. بعد الولادة تعاني المرأة من مشكلة تمدد الجلد وتشققه نتيجة التوسعات والانبساطات وزيادة الوزن خلال الحمل، كما وتعاني البشرة من الجفاف أيضاً نتيجة بعض هرمونات الحمل، وتعاني أيضاً بعض النساء من مشكلة "الكلف" واسمرار بعض الاماكن الحساسة في الجلد.
لا تنسي عزيزتي الحامل أنك لن تستعيدي عافيتك تماماً بعد الولادة بساعات وتعودي كما كنت قبل الحمل، عليك أن تتحلي بالصبر والإرادة واللذين يساعدانك في استعادة جسمك كما كان قبل الحمل، لا بشرط أن لا تيأسي وأن تلتزمي بما عليك للعناية بجسمك وبشرتك، و احرصي أيتها الأم الجديدة على شرب الماء بكثرة، وإشربي ما لا يقل عن 6 كاسات يوميّاً من الماء، ويفضل أن يكون على الريق. وأكثري أيضاً من تناول الخضراوات الخضراء والفواكة الطازجة التي تفيد جسمك وبشرتك كثيراً، وإحرصي أيضاً على ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب جسمك في هذه الفترة الحرجة.
بإمكانك عمل بعض الماسكات والخلطات الطبيعية في المنزل الخاصة بالعناية بالبشرة، فقومي بعمل ماسك للوجه لحمايته وتخليصه من آثار الكلف التي ظهرت على وجهك خلال الحمل، ومن الأمثلة عليها ماسك اللبن الزبادي، والذي تحضرينه بـ "ملعقة واحدة من اللبن الزبادي، وربع ملعقة من الشاي، وخميرة فورية"، ضعي الماسك على بشرتك لمدّة ربع ساعة، ثمّ اغسليه بالماء البارد. طبعاً هذا الماسك مثال واحد على العديد من الماسكات التي بإمكانك البحث عنها عن طريق الإنترنت وتجربة ما يناسب بشرتك ويساعدك.
بعد الولادة لا تختفي آثار التمددات والتشققات التي ظهرت خلال الحمل في منطقة البطن تحديداُ، ولذلك عليك أن لا تهمليها وأن تستمري بعمل مساج خاص في منطقة البطن مع تدليكه بالكريمات المرطبة الخاصة بمعالجة هذه المشكلة. ولا تنسي دائماً أن التغيير وكسر الروتين كثيراً ما يساعد في إضافة إشراقة جميلة لك ولجسمك وبشرتك، فننصحك بأن تقصي شعرك وأن تعتني به عناية تامة، و أن تغيري لونه إن أردت كنوع من التغيير والظهور بشكل جديد. اذهبي إلى صالون تجميل يمكنك فيه أن تحظي بحمام مغربيّ يريح جسمك ويعيد لبشرتك النضارة والجمال.
