نصائح بسيطة وسهلة لزيادة الوزن بطريقة سهلة
ان تكونى أقل من الوزن الطبيعى ليست مشكلة، مادام أنكِ بصحة جيدة وتستطيعين القيام بمهامك، ومع ذلك إذا أردتِ زيادة وزنك، لا يتم ذلك عن طريق أكلك لكل ما يتواجد أمامك، لكن لابد أن يتم بطريقة صحية سليمة حتى تتجنبى المشاكل الصحية.
وأخيراً هل تعلمى أن الدهون الحيوانية مثل الدهون النباتية فى سعراتها الحرارية، لكنها تزيد نسبة الكوليسترول بالدم، لذلك ننصحك بأن يكون اختيارك الأول للدهون النباتية واختيار منتجات الألبان قليلة الدسم، واختيار اللحوم الخالية من الدهون، حتى تتجنبى الإصابة بأمراض القلب، أما إذا كنتِ تتمتعين بنسبة كوليسترول طبيعية، فيمكنك اختيار منتجات الألبان كاملة الدسم فقط مما سبق.
مشكوووووووووورة
مشكوووورة
شكرا جزيلا لك