فدعنا نتعرف على ما تحرص عارضات الأزياء على وجوده في وجباتهم.
1. الجزر
الجزر قليل السعرات الحرارية ومفيد جدا لجمال البشرة كما انه غني بالفيتامينات. وللجزر مفعول السحر في التقليل من ظهور اعراض الشيخوخة.
2. الجبنة
شريحتين من الجبنة يوميا لا تقلل فقط من الشعور بالجوع بين الوجبات ولكنها كذلك تمنع تكاثر البكتريا في الفم وبالتالي يقلل من حدوث التسوس.
3. الفواكه الحمضية
تعتبر الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون من أغنى المصادر بفيتامين C. يمكنك تناولها في صوة ثمار او في صورة عصير غني بالفيتامينات.
4. الشاي الأخضر
لن يكفينا الحديث عن فوائد هذا المشروب. فهو يجعل بشرتنا ناعمة ويحافظ على الوزن ويحسن الهضم.
5. الزبادي
الزبادي غني بالكالسيوم المفيد للأسنان والعظام. ان اردتي اضافة الحلاوة للزبادي يمكنك اضافة العسل الأبيض أو التوت الطازج بدلا من شراء زبادي الفاكهة.
6. اللوز
اللوز من المصادر الغنية بالفيتامينات والبروتينات. غالبا ما ستجد مع عارضات الأزياء اللوز خلال يوم العمل. فحتى كمية قليلة منه يمكن ان توفر لجسمك الطاقة مما يجعل اللوز مثاليا كوجبة خفيفة.
7. الطماطم
الطماطم مصدر هام لفيتامينات الA,C,K والبوتاسيوم. كما انها مصدر للثيامين والنياسن وفيتامين B6 والماغنيسيوم والفسفور والنحاس وكلها مهمة لحياة أكثر صحة. والطماطم كذلك غنية بمضادات الأكسدة فتجعل بشرتك تبدو بشكل رائع. فيتامين K والكالسيوم الموجودين في الطماطم جيدين لتقوية واصلاح العظام.
8. الخضراوات
من الضروري تناول 300 او 400 جرام من الخضراوات كل يوم بما فيها الخضراوات الخضراء والنيئة. مما يجنبك مشاكل البشرة.
9. الفاكهة
تحب عارضات الأزياء تناول الفاكهة. فغالبا ما تتناول العارضات الفاكهة في وقت الراحة من العمل. الفاكهة هي بديل صحي للحلويات. حاولي تناول 300 جرام من الفاكهة كل يوم.
10. منتجات الألبان
جرعتان من منتجان الألبان يوميا توفر كل ما تحتاجينه من الكالسيوم. كما أنها تساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء.
الخلاصة: عارضات الأزياء يتناولن الغذاء الصحي. فمن النادر أن تجدي عارضة أزياء تتناول الوجبات السريعة وذلك لأنهن يهتمون بشدة بصحتهن وجمالهن فيمارسن الرياضة بانتظام ويتبعون نظام حياة صحي.
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
يسلمووووووووووو