وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري وصفة سهلة التحضير لمن يتبعون الرجيم او الاكل الصحي .
الطريقة
فيلة سمك
جمبري صغير
نصف حبة طماطم صغيره
اعشاب عطرية
عصير ليمون
الملح ممنووووووووووووووووووووع
طريقة التحضير
نضع عصير الليمون في مقلاة غير لاصقه و بعدها نضع شرائح الميرلان مع رشه من الاعشاب
نتركها حوالي 5 دقائق لكل جهة
بعدها نضع الجمبري مدة 4 دقائق مع التقليب و في الاخير نضيف عصير نصف طماطم في عصارة السمك و نتركها الى ان تجف قليلا . و نزين حسب الرغبة
يسلمووو يا عسل
نورتينى حببتى
تسلم ايدك ياقمر
نورتينى يا قمرتى
يسلموووووو