المسّاج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطرق معيّنة لإنعاشه وتنشيط الدورة الدموية، ويتمّ بصور وطرق متعدّدة مع استخدام الزيوت والكريمات من أجل تحقيق فوائد متنوّعة.
«الجميلة» تطلعك على أنواع المسّاج المختلفة وفوائده من خلال اختصاصيَّة العلاج الطبيعي ريحانة نحّاس، من مركز «لينا بيوتي سنتر» – جدّة.
1 الريفلكسولوجي
Reflexology
تدرَّس مبادئ الطب البديل وأنواعه ومسارات الطاقة في الجسم وتحريكها في العديد من الجامعات في الولايات المتّحدة وأوروبا والصين واليابان، كذلك الريفلكسولوجي والأمراض وأسبابها وكيفيّة علاجها بالطرق البديلة عن الدواء والجراحة. إلا أنّ الريفلكسولوجي الذي يعتمد عليه المسّاج يهدف إلى مساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي، من خلال التركيز على مناطق معيّنة في الجسم لها ردّات فعل مؤثّرة عليه، مثل الأصابع وجوانب القدمين وباطن القدم، التي يتمركز فيها 7200 نهاية عصبية تتّصل بباقي أجزاء الجسم من خلال الحبل الشوكي والدماغ.
2 تدليك لومي
Lomi Lomi
هو أسلوب التدليك التقليدي في هاواي، تُستخدم فيه حركات اليدين والساعدين، ويساهم في تحسين الدورة الدمويّة واللمفاوية، والقضاء على السموم، وتخفيف تشنّج العضلات، وزيادة التمثيل الغذائي.
3 التدليك المنحِّف
Slimming Massage
هو مسّاج التصريف اللمفاوي، يقوم على الضغط البارد بواسطة الزيوت العضويّة المخلوطة مع الزيوت الأساسيّة. يساعد على كسر السيلولايت أو الدهون التي تتّخذ شكل قشرة البرتقال، وعلى خروج السوائل والسموم من الجسم بشكل سليم، مع المحافظة على العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تساهم في بناء الخلايا وترفع مستوى التمثيل الغذائي.
4 التدليك السويدي
Swedish Massage
ينطوي النوع السويدي على استخدام الذراعين واليدين أو المرفقين لمعالجة الطبقات السطحيّة من العضلات، وذلك لتحسين الصحّة العقلية والجسدية. ومن فوائده تنشيط الدورة الدمويّة، والمساهمة في الاسترخاء الذهني والبدني، وتخفيف الضغط وتوتّر العضلات وتحسين نطاق الحركة.
5 تدليك منطقة الرحم Uterine Massage
أوصت منظّمة الصحّة العالميّة والاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد في أبحاثها بضرورة استخدام التدليك الذي يزيد من نسبة الخصوبة ويرفع الرحم النازل، ويساعد على وصول كمّيّات الدم بشكل كافٍ إلى هذه المنطقة، لعلاج الالتهابات المصاحِبة له ولبطانته، إلى جانب التواء قنات فالوب. لذا، يتمّ تدليك منطقة الرحم بلطف عن طريق الضغط، عدّة مرّات، بيد واحدة أسفل البطن من أجل تحفيزه؛ إذ يُعتقد أنّ الحركات المتكرّرة تقوم بتحفيز إنتاج البروستاجلاندين، ما يؤدّي إلى انكماش الرحم وانخفاض فقدان الدم بعد الولادة. وعلى الرغم من أنّ المرأة قد تجد نفسها غير راغبة بهذا النوع من التدليك، إلا أنّ الأبحاث أثبتت فوائده أثناء الحمل وبعد الولادة.
6 التدليك بالحجارة الساخنة
Hot Stone Massage
ترجع أصول الفوائد العلاجيّة للأحجار إلى الثقافات الهنديّة واليابانيّة التي يعود تاريخها إلى 3000-1500 قبل الميلاد، ثم أعيد اكتشافها على يد ماري نيلسون وعُرفت بـLastone Therapy، والتي أصبحت من العلاجات الرئيسيّة في المسّاج. وتُعتبر الحجارة
البازلتيّة من أقوى الأنواع التي تحافظ على الاحتباس الحراري، وتُستخرج من البراكين النشطة ويتمّ تنعيمها لكي تتناسب مع ملامح الجسم. تنقسم فوائد هذا النوع إلى جزئين من خلال عمليّة التدليك:
أوّلاً: يتمّ وضع طبقات الحجارة الساخنة على الأجزاء الرئيسية من الجسم وعلى طول العمود الفقري، حيث يصاحب ذلك الشعور بالدفء والطمأنينة والاسترخاء
ثانياً: يتمّ الجمع بين الحجارة الساخنة وطبقات الحجر الباردة التي تساعد على تحقيق فوائد عميقة.
7 التدليك بالكاسات الزجاجية
Ventosa Massage
يعتمد هذا النوع على كاسات زجاجيّة لها فتحة عريضة من الأسفل، وتبدأ طريقة العلاج بإشعال قطن مغموس في الكحول أو نبات طبّي ووضعه داخل الكأس الزجاجيّة، وبعد انطفاء الشعلة، يكون الهواء داخل الكأس قد أصبح ساخناً. ولكنْ، يجب التأكّد من أنّ حافّة الكأس غير ساخنة جدّاً، لأنّ هذه الفتحة ستوضع على الجزء المتألّم من جلد المريض، ويتمّ الضغط عليها بشدّة وتُترك ملتصقة بالجلد. بعد فترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، تُرفع كلّ كأس من مكانها برفق، – عادةً يتمّ وضع 6 كاسات على أماكن خطّ الطول في الجسم. يلي ذلك مسّاج لكامل الجسم، لإزالة الأمراض المعدية الناتجة عن البكتيريا، ولإراحة مرضى الالتهاب الشعبي المزمن المصحوب بالبلغم.
8 التدليك بالأعشاب الحارّة
Aroma Bags
هو نوع من أنواع العلاج بالطاقة، يعتمد على الأعشاب الحارّة مثل الزنجبيل والليمون المجفّف، ويقوم على طقوس معيّنة، مثل عمليّة تقشير الجسم بزبدة اللوز، يتخلّلها تدليك بزبدة الشيّا. من فوائده تفتيح الشعيرات الدمويّة الدقيقة في الجسم، ما يجعل الدم يتدفّق بسرعة أكبر، فترتفع طاقة الجسم ومعها الشعور بالاسترخاء.
9 التدليك التايلاندي
Thai Massage
يُعتبر التدليك التايلاندي من أبرز أنواع المسّاج الكلاسيكيّة، اكتشفه الطبيب البوذي جيفاكا كومار باتشا، منذ أكثر من 2500 سنة. ويُطلق عليه أيضاً إسم «تدليك اليوغا التايلاندية»، لأنّه يتمّ خلاله استخدام اليدين والركبتين والساقين والقدمين، كما خلال اليوغا. كما يُستخدم فيه العلاج بالإبر، ومن فوائده تحسّن الدورة الدمويّة والاسترخاء والتئام الجروح والأورام.
من فوائد التدليك العامّة:
-إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
– إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.
– صفاء الذهن.
– توزيع الدهون وإزالة السيلولايت.
– معالجة بعض حالات الشلل والعقم
– زيادة مرونة الجسم.
– معالجة العديد من الأمراض، كالأرق والتوتّر وآلام الظهر والصداع.
– المساهمة في تنحيف وشدّ الجسم.
– المحافظة على نعومة الجلد.
– التخفيف من حدّة الضغوط.
– تعزيز تدفّق الدم والتفكير الإيجابي.
– الاسترخاء النفسي والعضلي.
– تنشيط الدورة الدمويّة.
– تحفيز عمليّة الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
-تحفيز عمل الوظائف الغدديّة.
– تفتيح المسامات وإزالة السموم من الجسم.
– تهدئة الأعصاب وتأمين درجة أفضل من التطبيق العصبي.
– تخليص الجسم من الخلايا الميتة والمواد الضارّة.
«الجميلة» تطلعك على أنواع المسّاج المختلفة وفوائده من خلال اختصاصيَّة العلاج الطبيعي ريحانة نحّاس، من مركز «لينا بيوتي سنتر» – جدّة.
1 الريفلكسولوجي
Reflexology
تدرَّس مبادئ الطب البديل وأنواعه ومسارات الطاقة في الجسم وتحريكها في العديد من الجامعات في الولايات المتّحدة وأوروبا والصين واليابان، كذلك الريفلكسولوجي والأمراض وأسبابها وكيفيّة علاجها بالطرق البديلة عن الدواء والجراحة. إلا أنّ الريفلكسولوجي الذي يعتمد عليه المسّاج يهدف إلى مساعدة الجسم على استعادة توازنه الطبيعي، من خلال التركيز على مناطق معيّنة في الجسم لها ردّات فعل مؤثّرة عليه، مثل الأصابع وجوانب القدمين وباطن القدم، التي يتمركز فيها 7200 نهاية عصبية تتّصل بباقي أجزاء الجسم من خلال الحبل الشوكي والدماغ.
2 تدليك لومي
Lomi Lomi
هو أسلوب التدليك التقليدي في هاواي، تُستخدم فيه حركات اليدين والساعدين، ويساهم في تحسين الدورة الدمويّة واللمفاوية، والقضاء على السموم، وتخفيف تشنّج العضلات، وزيادة التمثيل الغذائي.
3 التدليك المنحِّف
Slimming Massage
هو مسّاج التصريف اللمفاوي، يقوم على الضغط البارد بواسطة الزيوت العضويّة المخلوطة مع الزيوت الأساسيّة. يساعد على كسر السيلولايت أو الدهون التي تتّخذ شكل قشرة البرتقال، وعلى خروج السوائل والسموم من الجسم بشكل سليم، مع المحافظة على العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تساهم في بناء الخلايا وترفع مستوى التمثيل الغذائي.
4 التدليك السويدي
Swedish Massage
ينطوي النوع السويدي على استخدام الذراعين واليدين أو المرفقين لمعالجة الطبقات السطحيّة من العضلات، وذلك لتحسين الصحّة العقلية والجسدية. ومن فوائده تنشيط الدورة الدمويّة، والمساهمة في الاسترخاء الذهني والبدني، وتخفيف الضغط وتوتّر العضلات وتحسين نطاق الحركة.
5 تدليك منطقة الرحم Uterine Massage
أوصت منظّمة الصحّة العالميّة والاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد في أبحاثها بضرورة استخدام التدليك الذي يزيد من نسبة الخصوبة ويرفع الرحم النازل، ويساعد على وصول كمّيّات الدم بشكل كافٍ إلى هذه المنطقة، لعلاج الالتهابات المصاحِبة له ولبطانته، إلى جانب التواء قنات فالوب. لذا، يتمّ تدليك منطقة الرحم بلطف عن طريق الضغط، عدّة مرّات، بيد واحدة أسفل البطن من أجل تحفيزه؛ إذ يُعتقد أنّ الحركات المتكرّرة تقوم بتحفيز إنتاج البروستاجلاندين، ما يؤدّي إلى انكماش الرحم وانخفاض فقدان الدم بعد الولادة. وعلى الرغم من أنّ المرأة قد تجد نفسها غير راغبة بهذا النوع من التدليك، إلا أنّ الأبحاث أثبتت فوائده أثناء الحمل وبعد الولادة.
6 التدليك بالحجارة الساخنة
Hot Stone Massage
ترجع أصول الفوائد العلاجيّة للأحجار إلى الثقافات الهنديّة واليابانيّة التي يعود تاريخها إلى 3000-1500 قبل الميلاد، ثم أعيد اكتشافها على يد ماري نيلسون وعُرفت بـLastone Therapy، والتي أصبحت من العلاجات الرئيسيّة في المسّاج. وتُعتبر الحجارة
البازلتيّة من أقوى الأنواع التي تحافظ على الاحتباس الحراري، وتُستخرج من البراكين النشطة ويتمّ تنعيمها لكي تتناسب مع ملامح الجسم. تنقسم فوائد هذا النوع إلى جزئين من خلال عمليّة التدليك:
أوّلاً: يتمّ وضع طبقات الحجارة الساخنة على الأجزاء الرئيسية من الجسم وعلى طول العمود الفقري، حيث يصاحب ذلك الشعور بالدفء والطمأنينة والاسترخاء
ثانياً: يتمّ الجمع بين الحجارة الساخنة وطبقات الحجر الباردة التي تساعد على تحقيق فوائد عميقة.
7 التدليك بالكاسات الزجاجية
Ventosa Massage
يعتمد هذا النوع على كاسات زجاجيّة لها فتحة عريضة من الأسفل، وتبدأ طريقة العلاج بإشعال قطن مغموس في الكحول أو نبات طبّي ووضعه داخل الكأس الزجاجيّة، وبعد انطفاء الشعلة، يكون الهواء داخل الكأس قد أصبح ساخناً. ولكنْ، يجب التأكّد من أنّ حافّة الكأس غير ساخنة جدّاً، لأنّ هذه الفتحة ستوضع على الجزء المتألّم من جلد المريض، ويتمّ الضغط عليها بشدّة وتُترك ملتصقة بالجلد. بعد فترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، تُرفع كلّ كأس من مكانها برفق، – عادةً يتمّ وضع 6 كاسات على أماكن خطّ الطول في الجسم. يلي ذلك مسّاج لكامل الجسم، لإزالة الأمراض المعدية الناتجة عن البكتيريا، ولإراحة مرضى الالتهاب الشعبي المزمن المصحوب بالبلغم.
8 التدليك بالأعشاب الحارّة
Aroma Bags
هو نوع من أنواع العلاج بالطاقة، يعتمد على الأعشاب الحارّة مثل الزنجبيل والليمون المجفّف، ويقوم على طقوس معيّنة، مثل عمليّة تقشير الجسم بزبدة اللوز، يتخلّلها تدليك بزبدة الشيّا. من فوائده تفتيح الشعيرات الدمويّة الدقيقة في الجسم، ما يجعل الدم يتدفّق بسرعة أكبر، فترتفع طاقة الجسم ومعها الشعور بالاسترخاء.
9 التدليك التايلاندي
Thai Massage
يُعتبر التدليك التايلاندي من أبرز أنواع المسّاج الكلاسيكيّة، اكتشفه الطبيب البوذي جيفاكا كومار باتشا، منذ أكثر من 2500 سنة. ويُطلق عليه أيضاً إسم «تدليك اليوغا التايلاندية»، لأنّه يتمّ خلاله استخدام اليدين والركبتين والساقين والقدمين، كما خلال اليوغا. كما يُستخدم فيه العلاج بالإبر، ومن فوائده تحسّن الدورة الدمويّة والاسترخاء والتئام الجروح والأورام.
من فوائد التدليك العامّة:
-إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
– إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.
– صفاء الذهن.
– توزيع الدهون وإزالة السيلولايت.
– معالجة بعض حالات الشلل والعقم
– زيادة مرونة الجسم.
– معالجة العديد من الأمراض، كالأرق والتوتّر وآلام الظهر والصداع.
– المساهمة في تنحيف وشدّ الجسم.
– المحافظة على نعومة الجلد.
– التخفيف من حدّة الضغوط.
– تعزيز تدفّق الدم والتفكير الإيجابي.
– الاسترخاء النفسي والعضلي.
– تنشيط الدورة الدمويّة.
– تحفيز عمليّة الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
-تحفيز عمل الوظائف الغدديّة.
– تفتيح المسامات وإزالة السموم من الجسم.
– تهدئة الأعصاب وتأمين درجة أفضل من التطبيق العصبي.
– تخليص الجسم من الخلايا الميتة والمواد الضارّة.
تسلمى
تسلم ايدك يا غاليه