فيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء البارد لزيادة الدورة الدموية في الوجه:
1- ضعي حوالي عشرة مكعبات ثلج في وعاء ودعها تذوب فيه.
2- ضعي غطاء من الكريمـ أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه.
3- اغطسي رأسكـ في الوعاء (الماء البارد ) مع كتمـ النفس، وذلكـ لمدة 20 ثانية.
4- بعد تكرار الغطس قومي بإخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات.. استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه
( الكريم أو الزيت ).
ضعي مرطبا على شكل كريمـ خفيف على الوجه.
6- إذا كانت بشرتكـ ِ دهنية، أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه
يسلمووووووو
تـــــــــــــــسلميىىى يـ رب
هجربها باذن الله
هجربها باذن الله
مشكورة
يسلموو