الهرمونات Archives - الصفحة 3 من 3

اضطراب الهرمونات له تأثير خطير على المراة فقد يؤثر على صحتها او التمثيل الغذائى او النمو او الانجاب او حتى ممارسة العلاقة الزوجية فتعرفى على العلامات التى تدل على وجودها لكى تلحقى ما قد يصير

علامات تدل على وجود اضطراب هرمونات عندك

الوزن الزائد

اذا كنت تتبعى نظام غذائى جيد لانقاص الوزن ومع ذلك وزنك يزداد باستمرار رغم انك تمارسى الرياضة وتتبعى نظام صحى
قد يكون السبب اضطراب فى هرمون الانسولين يجعل الجسم يقاومه وفيها يكون استجابة الخلايا للهرمو اقل من المعدل الطبيعى وايضا اضراب الغدة الدرقية تسبب زيادة الوزن او النحافة حسب ارتفاعها الشديد او انخفاضها
لذلك اذا لاحظت انقاص وزنك اذهبى لاستشارة الطبيب وعمل تحليل الهرمونات
قلة النوم والارق

اضطراب الهرمونات قد يسبب الارق وقلة النوم او اضطرابه

لذلك حاولى ان يكون معاد نوم ثابتا وان يكون عدد ساعات نومك لا تزيد عن 9 ساعات ليلا طبعا وتقللى السهر قدر الامكان
مارسى تمارين رياضية تساعدك على الاسترخاء مثل اليوجا
تناولى مضادات الاكسدة مثل التفاح والجزر والمكسرات وتناولى كمية كافية من السوائل خصوصا الماء
التوتر والعصبية باستمرار

التوتر المستمر حتى فى عدم وجود الدورة الشهرية فعادة المراة تتوتر وتزيد العصبية والتوتر قبل قدوم الدورة الشهرية وفى وقتها اما التوتر المزمن طوال السنة بدون انقطاع فهذا يدل على اضطراب الهرمون ويجب عمل تحليل مستوى هرمون البروجيسترون حتى لا يؤثر نقصه عليك
حاولي التخلص من الضغط العصبي قدر الإمكان بتغيير روتين الحياة ، وأخذ فترة راحة ، كما أن النظام الغذائي الصحي يساعد جدا في تقليل التوتر وخصوصا تناول الخضروات الخضراء والفواكه وخصصى يوم بالاسبوع يكون نباتى بدون بروتين حيوانى او دهون
كثرة العرق والتعرق

اذا كنت تعانى من كثرة العرق والتعرق كثيرا والشعور بسخونة وهبات ساخنة باستمرار حتى وان كان الجو معتدل فقد يكون السبب اضطراب الهرمونات
اكتبى بورقة كل شىء تأكليه وتشربيه طوال اليوم وهل يوجد مشاعر تزيد من درجة حرارتك مثل الفرح الحزن العصبية وحاولى تجنب الاكلات والمشاعر التى تؤدى لذلك وان زاد الموضوع استشيرى الطبيب
قلة الرغبة بالعلاقة الزوجية

من ضمن علامات اضطراب الهرمونات هى قلة الرغبة فى العلاقة وتكون واضحة بعد الولادة لمدة شهر او شهرين لان الهرمونات لم تستقر من وقت الحمل وتستقر بالتدريج اما ان كنت لست فى مرحلة النفاس وتشعرى بذلك طوال الوقت وتنفرى قد يكو السبب اضطراب الهرمونات او اضطراب النوم ايضا
يمكنك تنظيم مواعيد نومك
الشعور بالتعب والارهاق والكسل

الشعور بالكسل والارهاق الشديد وقلة التركيز بالعمل او فى اى شىء قد يكون بسبب اضطراب الهرمونات
تناولى نظام صحى متوازن وحاولى تناول مشروبات الديوتكس كل فترة لتنقية جسمك من السموم
وحاولى تجنب الدقيق الابيض والسكريات حتى يضبط مستوى السكر بالدم
الشراهة فى الطعام

تشعرين دائما بالجوع وتريدى تناول الطعام باستمرار حتى بعد الشبع هذا قد يدل على اضطراب الهرمونات وخلل فى الغدة الدرقية
يمكنك الابتعاد عن الحلويات ومنتجات الالبان وتناول كوب ماء كبير كل نصف ساعة معصور عليه قليل من الليمون حتى تستطيعى السيطرة على شهيتك وتناولى وجبات صغيرة وقليلة السعرات على فترات متقاربة كل ساعتين حتى تقللى حجم المعدة والشعور بالجوع
وفى النهاية يجب استشارة الطبيب اذا اى من هذه العلامات زادت عن حدها

رائع يا هدوره
مشكوره ع المجهود

تسلمى يَ هدييير

بارك الله فيكي

موضوعك رائع
الف شكر غاليتي

الف شكر موضوع رائع اتمنالك المزيد من التفوق والنجاح يسلمو

خلل الهرمونات و تأثيرها على الشعر

من أكبر المشاكل التى تواجه المرأة وتؤرقها هى المشاكل الى تؤثر على شكلها العام وإحساس الآخرين بأنوثتها، ومن ضمن هذه المشاكل نمو شعر زائد فى أماكن غير طبيعية بالنسبة لها مثل الذقن والشارب، وهو ما يسمى بـ HIRSUTISM أو الشعرانية.

يرجع كثير من النساء وجود هذا الشارب الخفيف أو الشعر الموجود فى الذقن إلى تزايد فى هرمونات الذكورة ونقص فى هرمونات الأنوثة مما يشعرهن بالخجل، و أحياناً يتسبب فى توتر نفسى وقلق وعصبية وشعور بأن هذا الأمر يلفت نظر كل الناس إليها.

ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أن 1% فقط من الحالات التى يظهر فيها الشعر الزائد يكون السبب فيها خلل هرمونى، إذن فظهور هذا الشعر لا يعد دليلاً على نقص الأنوثة كما هو سائد بين معظم السيدات، فالاختبارات التى أجريت على السيدات اللاتى يظهر لديهن شعر فى الذقن والشارب أثبتت عدم وجود أى زيادة فى إفراز هرمون (الأندروجين) وهو هرمون الرجولة.

ونمو الشعر سواء فى الرجال أو السيدات يرجع إلى فترة ما قبل البلوغ، حيث يغطى الجسم كله شعيرات ناعمة باهتة اللون غير ملحوظة، وبعد البلوغ يأتى تأثير هرمون الأندروجين الموجود بكثرة عند الرجال فتتحول هذه الشعيرات عند الرجال إلى شعيرات خشنة داكنة اللون، أما عند السيدات حيث نسبة الهرمون أقل فلا يتكون الشعر الخشن الداكن إلا تحت الإبطين ومنطقة العانة فقط، ومصدر هذا الهرمون عند النساء المبيض أوالغدة الكظرية.

كيف تعالجين الشعر الزائد؟

معظم السيدت لا يجدن التصرف فى هذه المشكلة فيتبعن طرقاً من هدفها فقط إخفاء هذا الشعر عن العيون، مما ينتج عنه أحياناً تشوه قد يضر بالوجه أو التهابات حادة بالبشرة وغير ذلك من مشاكل قد تزيد الأمور تعقيداً، لذلك يجب أن تسلك المرأة طريقة علمية لمعالجة هذا الأمر، وهذه بعض الطرق التى تتبع ورأى العلم فيها:

اختبار الهرمونات:

لكى نعالج مريضاً ما يجب أولاً تحديد مصدر المرض، والاختبارالهرمونى هو أول الخطوات السليمة للعلاج، فقد يكون الهرمون الذكرى هو المسبب لنمو الشعر فى الوجه عند المرأة، وقد تحدث أعراضاً أخرى بسبب هذا الخلل الهرمونى، مثل عدم كبر حجم الثديين، وتأخر نزول الحيض، وخشونة الصوت، وفى هذه الحالة يكون العلاج جراحياً أو باطنياً بسبب وجود التهاب بالمبيض أو الغدة الكظرية أو وجود ورم بأحدهما، وهذه الحالة نادرة الحدوث ولا تتعدى 1% كما ذكرنا.

اختبار الحساسية:

ربما يكون السبب فى نمو الشعر حدوث حساسية لبصيلات الشعر أثناء فترة البلوغ وتأثرها بالهرمونات وتحولها لبصيلات خشنة وهذه الحالة تنتشر فى كثير من النساء، والهرمونات هنا لا ذنب لها فى الأمر ولكن ضعف بصيلات الشعر جعلها تصاب بالحساسية، والعلاج فى هذه الحالة يكون موضعياً ويتوقف على مدى انتشار كمية الشعر فى الوجه، و لا يكون إلا عن طريق الكى الكهربائى بحيث لا يزيد عدد الشعيرات فى الوجه عن 30 شعرة.

الأدوية و الفيتامينات :

يجب أن تمتنع المرأة عن تعاطى أية أدوية تحتوى على هرمونات قد تؤدى إلى زيادة الشعر فى الوجه، وتكثر هذه الأدوية فى الأنواع المختلفة للفيتامينات.

الكريمات و المساحيق:

استخدام كريمات ومساحيق إزالة الشعر الطريقة المفضلة عند النساء، لأنها تعد أكثر الطرق راحة، ولكن لا ينصح باستخدامها لأنها قد تؤدى لحدوث تهيج للجلد وحساسية، فلا تستخدم إلا بعد استشارة طبيب متخصص، ولا تستخدم إلا بعد تجربتها على منطقة صغيرة من الجلد، ولا يترك الكريم على الجلد لأكثر من 10 دقائق، ويزال بقطعة قماش بارد حتى تقلل من الاحمرار الذى قد يصيب الجلد.

أشرطة ازالة الشعر:

هى أشرطة لاصقة تنزع الشعر مرة واحدة بسحبة قوية، وهى عملية مؤلمة لها تأثير سلبى على البشرة.

الكي بالكهرباء:

هى إزالة نهائية للشعرة من جذورها بحيث لا تعود للنمو مرة أخرى، وهى عملية مؤلمة أيضاً، حيث يتم غرس إبرة كهربائية فى كيس الشعر ويقضى على جذور الشعرة، ولكن عيبها أنها تترك نقطة سوداء مكانها لذلك حدد عدد الشعيرات بثلاثين شعرة، حتى لا تترك تشوهاً بالوجة ويجب أيضاً أن تكون المسافة بين الشعيرات متباعدة نوعاً ماً.

ماء الأوكسجين:

إذا كان الشعر الذى يظهر على الشارب أو الذقن بسيطاً وخفيفاً، فالأفضل أن يتم استعمال ماء الأكسجين حتى يأخذ اللون الأصفر ولا يصبح ملحوظاً بدلاً من انتزاعه بطريقة أو بأخرى قد تسبب ألماً.

الملقاط:

يستخدم إذا كان عدد الشعيرات محدوداً للغاية أو يظهر فى أماكن مثل: حول الحاجب أو حول حلمة الثدى، أما الشعيرات الموجودة فوق أى وحمة أو فى الأنف فتزال بالمقص.

الحلاقة :

هى طريقة سهلة للغاية وغير مكلفة، وسهلة أيضاً بالنسبة لإزالة الشعر من الساقين وتحت الإبطين، على أن يتم مراعاة وضع كريم ملطف للجلد بعد الحلاقة.

عجينة نزع الشعر

وهى طريقة تستخدم للأماكن التى يكون الشعر فيها كثيفاً مثل الساقين والعانة وتحت الإبطين، حيث يتم تجهيز عجينة من الشمع والسكر، ويجب أن يتم مراعاة عدم وجود أى جروح بالجلد، ومن الأسباب التى تجعل معظم النساء يقبلن على هذه الطريقة أن الشعر يبقى فترة طويلة قبل أن يعاود النمو مرة أخرى.
وخلاصة هذا الموضوع أن نمو الشعر عند أماكن مثل الشارب والذقن أمراً يمكن معالجته عند معظم السيدات وخاصة إذا بدأ العلاج مبكراً، وإذا تعذر العلاج فيجب تقبل الوضع وعدم التفكير فيه كثيراً حتى لا يكون سبباً فى اضطرابات نفسية أو عصبية قد تضر بشخصية المرأة وكيانها.