والشعور بضعف في التركيز خصوصا عند الصغار في سن المدرسة، وأيضا يعد سببا رئيسيا لتساقط الشعر،وظهور حالة الأنيميا.
وهو من العناصر الضرورية لأجسامنا،ونقصه في الدم يؤدي إلي أعراض تتراوح مابين التعب والنعاس وصعوبة التفكير والتركيز،وتتفاقم إلي أن تصل إلي فقر الدم ومايترتب عليه من مشاكل صحية.
إذا لاحظت الأم أن ابنها أو ابنتها لم تعد قادرة علي رفع أشياء أو حملها لمدة طويلة،ولو كانت حقيبة المدرسة المملوءة بالكتب مثلا،
أو هناك زيادة في ضربات القلب ،ودوخة ،
وضعف في الرؤية،ونهجان ،والشعور بالدوار والإحساس بأعراض الإغماء،هنا لابد من عرض إبنك أو إبنتك علي الطبيب.
أو يكون هناك نقص للحديد نتيجة نزيف الدم مثلا،فالجسم يفقد الحديد مع أي نزيف ولو صغير.
وأحيانا قد يسبب إلتهاب مزمن في الأمعاء نوعا من فقدان الدم مما يمنع إمتصاص الحديد.
أما بالنسبة للأشخاص الأصحاء فيكفيهم تناول غذاء منوع من اللحوم والكبد ومنتجات الألبان،والأطعمة الغنية بالحديد،
للحصول علي حديد كافِ لأجسامهم.
