رجيم الزبادي والخضروات يفقدك 2 كيلو في 4 ايام
و هو كالتالي :
الافطار:
– 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
– أو2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
– 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكهة.
ده نظام تحفه بس يا رب يجيب نتيجه
|
انا جربته شخصيا وياريت لو استعملتى معاه قبل الوجبات الدسمه 2 حباية برانbrun عشان يحموا جدار المعده او تاكلى معلقتين رده او نخاله معاهم كوبايتين ميه قبل الغدا بربع ساعه
تسلمى ياقمر على الرجيم الروعة
ريجيم حلو سهل وبسيط
مشكوره على الرجيم التحفه