*يومياً تمنحك الرشاقة الدائمة والحفاظ على قوام جذاب. لكنّ اﻷ*بحاث الحديثة تشير الى أنّ التمارين تساعد أيضاً في تعزيز الذاكرة ونشاط الدماغ ومنع اﻹ*صابة بمرض الزهايمر.
تؤكد دراسة على العﻼ*قة الوطيدة بين الرياضة والذكاء، إذ أخضعت هذه الدراسة مجموعة من اﻷ*شخاص لعدد من اﻷ*سئلة ثم دفعتهم إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة بنسبة ثﻼ*ث مرات أسبوعياً طوال ثﻼ*ثة أشهر. بعدها، أُخضع هؤﻻ*ء اﻷ*شخاص لمجموعة جديدة من اﻷ*سئلة فتبيَّن أنّ عدد اﻹ*جابات الصحيحة ازداد بشكل مذهل.*
كما أنّ هناك دراسة أجريت على عدد من النساء المتقدمات في السنّ، وأثبتت أنّ النساء اللواتي يواظبن على الرياضة خصوصاً المشي لمدة نصف ساعة يومياً تتقلّص لديهنّ نسبة التعرّض ﻻ*ضطرابات عقلية وضعف الذاكرة بنسبة 14%.
وينصح الخبراء التﻼ*مذة بممارسة المشي لمدة 15 دقيقة قبل الذهاب إلى اﻹ*متحان أو تقديم أحد العروض العلمية، ما يزيد ذكاءهم ويساعدهم بأن يكونوا في أفضل حال خﻼ*ل فترة اﻻ*ختبار الدقيقة.
يذكر أنّ ممارسة الرياضة أمر ضروري*للصحة
، إذ تحمي من اﻹ*صابة بالسكري عبر تحسين تجاوب خﻼ*يا الجسم مع هرمون اﻹ*نسولين، وتقي من أمراض القلب عبر تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم، وتحارب الشيخوخة من خﻼ*ل طرد الجزئيات الحرّة التي تسبّب التجاعيد في الجسم.
