التوت ثمرة صغيرة جداً في حجمها لكنها غنية بفيتامينات مفيدة ومهمة للصحة والبشرة والجسم، ويقول خبراء التغذية أن التوت يحتوي على الفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والكلور لذلك فهو مصدر ممتاز للأملاح المعدنية، وهو من الفاكهة المهمة التي كان يستخدمها الفراعنة في علاج حالات البلهارسيا وحرقة المعدة والسعال الشديد.
قال داوود الأنطاكي في تذكرته عن التوت: التوت يصلح الكبد ويطفئ اللهيب والعطش ويفتح الشهوة وينفع لأورام الحلق واللثة والجدري والحصبة والسعال وخصوصاً « شراباً» يبريء القروح وحروق النار « طلاء «.
وإضافة إلى الفوائد العديدة التي يحويها التوت بداخله للجسم والصحة فهو أيضاً يحتوي على فيتامينات مهمة للرجال حيث أكد باحثون بريطانيون أنه يُساعد في زيادة القدرات العاطفية للرجل ونشاطه الجنسي وذلك لاحتوائه على الزنك الذي يعد أكثر العناصر ارتباطاً بالنشاط الجنسي لتحكمه بهرمون « التستوستيرون « الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية، كما أن جسم المرأة يستعد بشكل أسرع للعلاقة العاطفية مع ارتفاع مستويات الزنك.
ويشير الباحثون إلى أن التوت مفيد أيضاً للنساء على وجه الخصوص لأنه يخفف من آلام الدورة الشهرية، فضلاً عن فعاليته كعلاج طبيعي لفقر الدم، نظراً لاحتوائه علي مواد سكرية بروتينية، وأملاح معدنية.
ولأن منطقة الخصر والأرداف من أكثر المناطق التي تتعرض للبدانة عند المرأة وتبحث لها عن حلول وطرق لتقضي على دهونها الزائدة وتصبح أكثر رشاقة وجمال، يوصي الأطباء بتناول التوت، حيث أفاد باحثون كنديون بأن عصير التوت البري الأزرق قد يساعد على الحد من تراكم الدهون في الجسم.
أجرى باحثون في جامعة مونتريال تجارب على مستخلصات التوت نشرت نتائجها في المجلة العالمية للبدانة وأظهرت أن مستخلصات التوت والنوع البكتيري في قشوره قد يكون مفيداً في مكافحة البدانة كما أن تناوله يقضي على تراكم الدهون بمنطقة الخصر والأرداف.
كما توصلت دراسة بريطانية إلى أن التوت البري يمكن أن ينشط الذاكرة إذا أضيف إلى الطعام .
ويذكر الباحثون أن التحسن في نشاط الذاكرة يبدأ في الأسبوع الثالث من بدء تناول هذه الفاكهة ويستمر حتى الأسبوع الثاني عشر.
ويؤكد الدكتور مات وايتمان من مدرسة بننسيولا الطبية في بليموث أن هذه الدراسة لا تفيد بأن أكل التوت البري مفيد فحسب، بل تقدم أدلة على أن إضافته إلى الطعام يمكن أن تزيد قوة الدماغ على تخزين المعلومات وقوة الأداء العقلي في المستقبل.
وهناك استعمالات خارجية للتوت فهو علاج فعال لحب الشباب وتطهير وتنعيم البشرة حيث يستخدم التوت الطازج بعد هرسه على هيئة قناع للوجه لمدة20 إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الفاتر ويغسل الوجه بماء الورد وتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع. فهذا القناع ينقي البشرة ويحافظ على نضارتها.
وينصح خبراء التجميل صاحبات البشرة الدهنية بضرورة استخدام قناع التوت كونه يعتبر من المطهّرات العظيمة للبشرة الدهنية، وللاستخدام يمكن هرس 3-4 حبات توت حتى تصبح معجوناً، وتوضع الفاكهة مباشرة على الوجه ويترك لمدة 5 – 10 دقيقة.
والتوت يرطب الشفاه، لذا يمكن صنع ملمع شفاه منه يرطب الشفاه ويخفف آثار الجفاف في الشتاء وهو بسيط وسهل الصنع ولمعانه واضح ومبهج.
تسلمى حبيبتى
يسلموووووووووووو
تسلمي ياقمر للمعلومات القيمة دي
وهبدأ ادور عليه بقاااا
تحيتي لقلبك الجميل