اذا كنت تلوم نفسك دائما على كل قائمة مشترياتك من السوبر ماركت وتعتقد أنها السبب في زيادة وزنك.. انتظر قليلا حتى تعرف
مجموعة من أكبر وأهم متخصصين في التغذية والصحة العامة.
حيث قالت الصحيفة إن كل عنصر من هذه العناصر له فوائد عظيمة
تجعلنا نتمسك به:
*الفلفل الألوان: ما لا يعرفه الكثيرون عن الفلفل الحلو ذي الالوان المتعددة
انه أفضل "تان" صحي للبشرة يمكن ان يضفي عليها نضارة وطبقة
من اللمعان أفضل من تان الشمس الذي يسبب في كثير من
الحالات سرطان الجلد.
*الجبنة : عادة ما يبتعد الأشخاص الذين يريدون إنقاص أوزانهم
عن الجبنة باعتبارها مليئة بالدهون لكن ما لا يدركه الكثيرون أن
الدهون الموجودة في منتجات الالبان ليست صعبة في الهضم
مثل الدهون الأخرى بل على العكس تماما، تساعد هذه الاطعمة
في هضم الطعام ومنح الجسم طاقة إيجابية.
*التفاح بجميع ألوانه يعتبر مصدرا مهما لفيتامينى سي ودي،
ولا يوجد سبب لاختيار التفاح اللاذع وتفضيله على التفاح الغني بالسكريات
لأن السكر الموجود في التفاح لا يرفع معدلات السكر في الدم
ويساعد أيضا في تحسين عملية الأيض.
