متلازمة التمثيل الغذائي,أعراضها,أسبابها,مض 2024

هي مجموعة من الأمراض تشتمل على ارتفاع ضغط الدم , و ارتفاع نسبة السكر بالدم , زيادة نسبة الدهون بمنطقة الوسط , و التي تحدث معاً رافعة من خطر حدوث أمراض القلب , و الجلطات الدماغية , و مرض السكر .

تزداد نسبة الإصابة بتلك المتلازمة من 11% في العمر ما بين 20 و 29 عام , الى 47.2 % في العمر ما بين 80 و 89 عام .

الإصابة بمرض السكر .
الإصابة بأمراض القلب و الأوعية .

تبعاً للمنظمة الأمريكية لأمراض القلب , إذا تواجد أي 3 من الأعراض التالية في شخص ما , يعرف بأن لديه متلازمة التمثيل الغذائي :
سمنة بمنطقة البطن : و هو إذا كان دوران الوسط أكثر من 102 سم عند الرجال , أو أكثر من 88 سم عند السيدات .
نسبة الدهون الثلاثية بالدم : إذا كان 150 مجم لكل ديسل دم أو أكثر .
نسبة الكلوستيرول الجيد بالدم : 40 مجم / ديسل أو أقل في الرجال , و 50 مجم / ديسل أو أقل في النساء .
ضغط الدم : إذا كان 130 / 85 أو أكثر
إذا كان نسبة السكر في الدم أثناء الصيام أعلى من أو يساوي 100 مجم / ديسل

تتغير أنظمة الغذاء كثيراً , و لكن ثبت مؤخراً أن من أفضلها هو أن يكون الغذاء غني بالدهون المفيدة كـ زيت الزيتون , و كميات معقولة من الكربوهيدرات و البروتين كالأسماك و الدجاج .
و هذا النظام من أسهل ما يمكن اتباعه , و بالإضافة إلى ذلك فإذا قارنا بين من يتبع النظام المعتمد على تقليل الدهون , و من يتبع هذا النظام , وجدنا أن من يتبع النظام الأخير يقل بصورة أكبر في الوزن , و يتحسن لديه ضغط الدم , و مستوى الكوليستيرول و علامات أمراض القلب الأخرى , مما يؤدي في النهاية إلى علاج تلك المتلازمة .

إن اتباع نظام رياضي ثابت كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع , و الذي يعتبر بداية معقولة لمن لا يعانون من سبب مرضي يعيقهم عن ذلك . و قد يستعيين المريض بنصيحة طبيبة الخاص في ذلك . فالرياضة تؤدي إلى تقليل ضغط الدم , مستوى الكوليستيرول , و تحسين عمل الإنسولين بغض النظر عن نسبة الدهون التي تفقد . فالرياضة في حد ذاتها تساعد بشكل كبير في علاج متلازمة التمثيل الغذائي .