السفر بالطائرة من المؤكد أنه يحمل الكثير من المتع لصاحبه، ولكن الإرهاق عادة ما يعوق الاستمتاع بالطريقة المثلي، ولذا كان لزاما على المسافر أن يبحث عن كافة السبل التي تحول بينه وبين التعب والإجهاد في أثناء تحليقه بالجو، ولعل أشهر تلك السبل هو تجنب مجموعة من الأطعمة التي قد تؤدي إلى مشاكل هضمية كثيرة على متن الطائرة، فتعرف عليها لتتجنبها.
1. وجبات المطار السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الدهون، ووفقا للمعلومات الطبية المتداولة قد تسببب هذه الوجبات انسداد للشرايين، خاصة أن الجسم لا يهضم الأطعمة المحملة بالصوديوم والدهون المشبعة بصورة سريعة.
كما أن المشكلة تتعلق أيضا بما وراء صعوبة الهضم، فهناك أمور متعلقة بالدورة الدموية أثناء الطيران والتي تتأثر أبضا بهذه الوجبات التي تعيق تدفق الدم بشكل سليم في الجسم مما قد يؤدي إلى تورم القدمين وحدوث التجلطات لاسيما إن المسافر لا يتحرك على متن الطائرة إلا قليلا.
2. الأطعمة التي تعوق الهضم
لأسباب واضحة، يجب تجنب الأطعمة التي تشجع على التوسع في الأمعاء، حيث أن السفر بالطائرة يعزز الضغط والانتفاخات، ومن أهم تلك المأكولات الأطعمة المقلية خاصة البصل، القرنبيط، والملفوف، والتي قد تشعرك بعدم الراحة ومن ثم تفسد متعة رحلتك، وأهم ما في الأمر هو تجنب الأطعمة التي تعوق عملية الهضم، والتي تسبب الضيق المحتمل لك ولبقية الركاب الآخرين.
3. المشروبات الغازية
إذا كنت من محبي الطيران والسفر فلابد وأن تكون شخص رياضي بدرجة كبيرة، ولذا لابد وأن تتوقف عن تناول المشروبات الغازية إذ يعتقد أنها تساهم في الانتفاخ والتشنج، وهما أعداء الرياضي المسافر لمسافات طويلة.
4. الصيام لمدة 16 ساعة قبل الإقلاع
افترح الباحثون في دراسة نشرت بمجلة عملية في عام 2024، أن الصوم لمدة 16 ساعة قبل رحلة طويلة قد يساعد على درء اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، إذ يعتقد الباحثون أن هذا الأمر سيساعد المسافر على التكيف مع التغيرات الزمنية بشكل أسرع، ويسهم في الشعور باليقظة والنشاط بشكل كبير.
تسلم الأيادي
شكراً حبيبتي
