السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة
،، على الريق وقبل كل وجبة وقبل النو م مباشرة معلقة خل تفاح على كوب مء دافى الافطار *فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل على لبن ثم عصير جزر على بنجر الغداء*كوبجزر مع نصف حبايت بنجر ثم كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن ثم اى عصير +سمك او لحم او دجاج مشوى بدون ملح العشاء *فنجان قهوة ثم كاسين جزر مع بنجر +كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن +كوب زبادى عند الاحساس بالجوع *كوب زنجبيل اوقرفة
جميل
لا صعب اوى فين الخبز العيش مش لازم فينو يعنى
لا صعب اوى فين الخبز العيش مش لازم فينو يعنى
يسلموووو
ممكن نستبدل خل التفاح باي شئ تاني
شكرا يا قمر
