(())الجزء التانى 2024

وديه كمان قصه تانيه:::::::::::::::::::::
اول اي نحتاج الايراده اذا ما في خلاص ما اعتقد تقدرين تكملين بس بكتب تحت شلون تجيبين الايراده

اول شئ انا كنت ضعيفه يوم كنت صغيره يعني مو ضعيفه عصله
بس يعني اعتبر رشيقه كان وزني اخر مره شفته يوم كان عمري 12 ,48 كيلو

عقب هذا اليوم خلاص بعد ما شفت وزني مع العلم انه عمري 22 حاليا

تعروفن عاد المرهقه اذا ما حافضتي على اكلج بتنفجرين
انا كنت كله اكل وما اشبع
يعني الريوق اكل مع اهلى بس انا اخر وحده تقوم من الطاوله
الغدا اخر وحده اقوم اذا كان اكل بيت بس اذا من برا
اقل شئ اشتري وجبتين
العشاء حييييل دسم
السنااك بطاط مقلي كنت اموت عليه خوصوصا اذا كان مع خرل يمييييييييي لووووووووول
الخضار و الفاكهه و السلطات محذوفه من الجدول
كل اكلي كان دهون و سكريات

ما وعيت على نفسي الا شهر 5 2024 الا وزني 116 يالهوي
بديت ادش منتديات و اشوف تجارب وشلون الواحد يضعف

اول شي سويته اني سديت الابتوب
رحت قفلت باب داري

جبت قلم و روقه و كتبت فيها شنو راح يكون رجيمي بكل حماس زين ما انشقت الورقه

المهم كتبت الرجيم:

الريوق تفاحه+ شاي حليب

الغدا مشاوي من غير اي نقطه زيت+ خضار مسلوقه او سلطه ومرات احط روب خالي الدسم اذا ما شبعت
هذي بس اول الايام بس الحين زين اكمل الصحن

العشاء تفاحه او اي فاكهه ثانيه + شاي حليب

بس انتهاء الدوووام
عقب رحت توضيت وحطيت ايدي على القران وحلفت اني ما بخربط بالرجيم الي في الورقه<
ما في شي يدش حلجي غير الي كنبتتته
بس كنت اشرب شاي ابيض و شاي احمر واعشاب كل ما يعت
بسكر دايت

الرياضه كانت
سباااحه ساعه
مشي ساعه
مرات اغير ارقص ساعه يعني بدل المشي رقص مرات رياضه بالبيت على دي في دي
بس السباحه مكمله علشان الترهل يوميا سباااحه
الحين بحط لكم الرياضه الي كنت اسويها بالبيت الصراحه احسن من المشي بس انا صرت مدمنه مشي
اهي ايروبكس 10 دقايق بس انا اعيدها كل شوي عقب ما رتاح 5 دقايق لين اسويها لمده ساعه

مفعولها مثل السحر والله ما اعطيها الا للعزيز من كثر ما احبها هل رياضه تخليج تعرقين بالهبل
تقولين داشه بفرن
اذا تلاحطون انه اليروبكس الي فوق تستعملين كامل جسمج فيها الزنود و الفخاذ حتي البطن بس لازم تشدين بطنج طول
ما انتي تسوين الرياضه

بس هذا الي ضعفني من غير اي زياده او نقصان

الحين بكتب شعوري بعد ما ضعفت:

شعوري ما ينوصف الصراحه
راحة باال تحسين انج خفيفه
كل لابس اقدر البسه انا حالفه اني ما البس
البس الي في بالي لين ااوصل 55 كيلو لووووول
اذا رحتي يمعاات تحسين الكل يطالع عليج
صرتي حديث الساعه
الاكل يسئلج شنو مسويه وين سويتي العمليه< يعني جاااكيني
الهم اني انخطبت اكثر من مره عقب ما ضعفت

الحين عرسي بيكون شهر 2 بذن الله

يلاا اخليكم تراجعون حسااااااباتكم

موفقين يارب

وديه قصه تالته:::::::::::::::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ياأخوات راح احكيلكم تجربتي المأساوية مع السمنة انا كان وزني اول ماتزوجت 49 ولما حملت في بنتي الله يحفظها قالتلي الدكتورة لازم تاخذي ابر حديد وحبوب حديد في شهرين فقط صار وزني 70 وبعد ماولدت بنتي الحلوة باربع شهور صار وزني 80 امي وقتها جات عندي مع اخواتي لما شافتني انجعت قالتلي ايش دا الجسم والله جسمك مرة مو حلو لازم تنحفي المهم كل اللي حوالي استغربوا من جسمي الا زوجي ماعلق علي ماحب يحرجني ويزعلني كل ما اسأله عن جسمي يقولي كذا تمام المهم قلت زوجي بسوي رجيم ابغاك تساعدني بس زوجي كان رافض الفكرة وكل ما ابدأ رجيم في العشا يجيب زوجي اكل اللي احبه من برا وهو عارف اني مابقاوم هذي الاكلات في يوم تناقشت مع زوجي اني لازم انحف لأني ممكن تجيني حالة نفسية من جسمي وكنت مستاءة مرة قالي خلاص سوي رجيم وكنت بحثت عن اسرع رجيم ولقيت رجيم لدكتور الماني ممكن ينزل 50 كيلو في ثلاث شهور وبدأت بهذا الرجيم وسويت في البيت زيت زنجبيل صرت كل يوم ادهن فيه جسمي مو كل جسمي بس الاماكن المليانة واحط فوقه اوراق ملفوف ثم اغطيه بكيس السفرة واسوي حركات اي حركات بس لين اعرق واشتريت حبوب شيتوكال من الصيدلية كنت اكلها لما اروح عند اهل زوجي بدون مايعرفوا قبل الوجبات كنت اكلها وكنت اسوي سادس يوم من الرجيم اكل فيه اللي ابغاه بس قبلها كنت اخذ الحبوب والله يمكن اسبوعين ما زرت اهل زوجي وقبلها كانت تقولي حماتي ماراح تنحفين انا حاولت وما نحفت قلتها ان شاء الله بنحف ويلا نبدأ انا وانتي ونشوف قالتلي تمام المهم بعد اسبوعين زرتهم والله العظيم اني نزلت 18كيلو انفجعت حماتي قالتلي ايش سويتي قالتلي مرة نحفتي قلتلها رجيم قالت خلال اسبوعين نحفتي قلتلها اللي يصمم على شي يسويه وقعدت تسألني كيف وايش ؟؟؟قالتلي انا قاعدة اسوي رجيم بس مانحفت قلتلها كل واحد له طريقته كل من شافني يقولي نحفتي وأمي لما شافتني مرة فرحت قالتلي مرة نحفتي وقالتلي باقيلك شوي وتحققي الوزن اللي تبغيه وقالي زوجي كذا كفاية لا تنحفين اكثر لأن زوجي يحب اني اكون مليانة شوي أول ماتزوجته كان يقول لي اسمني شوي بعدها قطعت الرجيم وسافرت لأهلي زيارة وسويت الرجيم بس اسبوع ونزلت 5كيلو تقريبا لما شافني زوجي قالي خلاص والله ما عاد تسوين رجيم كنتي تمام والحين نحفتي كفاية.هذي والله العلي القدير قصتي مع الرجيم قلت افيدكم لأني والله حاسة فيكم انا تعذبت مرة بسبب جسمي بس تدرون باقيلي انزل وزني 10 كيلو بس عشان زوجي ماني قادرة بس الحمدلله جسمي الحين حلو ماشاء الله والله يوفقنا جميعا
وطبعااااااااااااا فيه غير القصص ديه كتيييييييييييييير من اصحاب الاوزان التقيله اللى خست وبقى جسمها مانيكان
يااااارب اكون فيدتكم واعطتكم حمااااااااااااااااس وذودتكم بالاراده والعزيمه
وان شاء الله انا هدخل يوميا اكتب لكم انا عملت ايه فى الريجيم وطبعااااااااااااا البنات اللى كانو متابعين الجروب القديم يدخلواااااااا انا عارفاهم نفر..نفر على الله الاقى واحد منهم مادخلش
وطبعاااااااااااااااا ياالف اهلا وسهلالالالالا بالاعضاء الجددد