ازيكم ياحبايبى
فعلا العنوان مظبوط انا خسيت 7 كيلو فى اسبوع والطريقه هى
هاتى قرفه وجنزبيل وحبة البركه(مطحونه خفيف) بكميات متساويه واعمليهم زى الشاى الكشرى بالظبط (نغلى الميه ونحط معلقه شاى كبيره من الخلطه دى ونصب الميه المغليه عليها ونقلب)واشربى بالهنا والشفا
(لازم اول كوب على الريق) وطول النهار براحتك اشربى منه زى ما انتى عايزه مع شرب ميه بعصير الليمون بدل الميه العاديه يعنى كل ما تحسى بالعطش طبعا ده مع نظام رجيم تختاريه وهقولكو برضه عالنظام بتاعى
(الفطار) /كوب شاى باللبن + بيضه + قطعة جبن قاريش + رغيف عيش كامل
بعد الفطار بساعتين ثمرة فاكه
(الغداء) /2بيضه او ربع فرخه مسلوقه او مشويه او 2سمكه مشويه او 2 قطعه لحم خالى الدهون مسلوقه او مشويه + طبق خضار سوتيه متوسط + طبق سلطه متوسط (ممكن لو مش بتحبى السوتيه تاكلى طبق سلطه كبير) + نصف رغيف عيش بعدها بساعتين ممكن كوب عصير فريش برتقال مثلا
(العشاء) كوب لبن او زبادى مع عدد3بقسماط وتحمدى ربنا على كده
ولو انتى لسه بتحسى بالجوع يبقى مفيش احلى من كوب زبادى مع معلقه رده ومعلقه شمر مطحون قبل كل وجبه بربع ساعه (هتشبعك جدا وبتسيح الدهون) على فكره النظام ده للناس المليانه اوى وكمان للناس اللى عندها دهون كتيييييير جربى ومش هتندمى وعلى ضمانتى ان شاء الله اه نسيت اقولك انك ليكى 2 معلقة سكر فى اليوم وبس
ملحوظه ياريت اللى تجرب تخش على الصفحه الخاصه بتاعتى وتقولى عملت ايه فى الاسبوع بتاعها هستناكو ويارب كل اللى عايزه تخس تخس وانا اولكو
فعلا العنوان مظبوط انا خسيت 7 كيلو فى اسبوع والطريقه هى
هاتى قرفه وجنزبيل وحبة البركه(مطحونه خفيف) بكميات متساويه واعمليهم زى الشاى الكشرى بالظبط (نغلى الميه ونحط معلقه شاى كبيره من الخلطه دى ونصب الميه المغليه عليها ونقلب)واشربى بالهنا والشفا
(لازم اول كوب على الريق) وطول النهار براحتك اشربى منه زى ما انتى عايزه مع شرب ميه بعصير الليمون بدل الميه العاديه يعنى كل ما تحسى بالعطش طبعا ده مع نظام رجيم تختاريه وهقولكو برضه عالنظام بتاعى
(الفطار) /كوب شاى باللبن + بيضه + قطعة جبن قاريش + رغيف عيش كامل
بعد الفطار بساعتين ثمرة فاكه
(الغداء) /2بيضه او ربع فرخه مسلوقه او مشويه او 2سمكه مشويه او 2 قطعه لحم خالى الدهون مسلوقه او مشويه + طبق خضار سوتيه متوسط + طبق سلطه متوسط (ممكن لو مش بتحبى السوتيه تاكلى طبق سلطه كبير) + نصف رغيف عيش بعدها بساعتين ممكن كوب عصير فريش برتقال مثلا
(العشاء) كوب لبن او زبادى مع عدد3بقسماط وتحمدى ربنا على كده
ولو انتى لسه بتحسى بالجوع يبقى مفيش احلى من كوب زبادى مع معلقه رده ومعلقه شمر مطحون قبل كل وجبه بربع ساعه (هتشبعك جدا وبتسيح الدهون) على فكره النظام ده للناس المليانه اوى وكمان للناس اللى عندها دهون كتيييييير جربى ومش هتندمى وعلى ضمانتى ان شاء الله اه نسيت اقولك انك ليكى 2 معلقة سكر فى اليوم وبس
ملحوظه ياريت اللى تجرب تخش على الصفحه الخاصه بتاعتى وتقولى عملت ايه فى الاسبوع بتاعها هستناكو ويارب كل اللى عايزه تخس تخس وانا اولكو
تسلمىىىىىىىىى
العفو حبيبتى نورتى
مشكورة ياقمر وليكي احلى تقييم
تم التقييم
