كعادتنا نحن الأمهات فاهتمامنا بمظهرنا، وجمالنا يأتي كثيراً في أسفل قائمة الأولويات، والمسئوليات التي لا تنتهي تجبرنا علي التغاضي علي الاهتمام بأنفسنا، لكن باتباع بعض النصائح البسيطة والذكية ستتمكنين من الاهتمام بجمالك رغم المسئوليات، لتكون حالتك النفسية أفضل وتزداد ثقتك بنفسك.
تمسكي بتلك الأنثي التي كنتِ عليها قبل الزواج
في إحدي مناقشتي مع صديقات الطفولة، تحدثنا عن ذكرياتنا في المراهقة، وكيف كنا نقضي الساعات كل أسبوع في البحث عن ماسكات البشرة والشعر، وتجربة المنتجات معا، وهذا الاهتمام الذي قل كثيراً أو تلاشي بعد الزواج، بسبب المسئوليات اليومية التي لا تنتهي، وكان الحل الوحيد كما يبدو هو أن نبذل المزيد من الجهد لكي لا تضيع تلك الأنثي التي كانت تهتم بنفسها في وسط الأعباء، وربما مع بعض التنازلات يمكن الوصول لنتائج جيدة ترضيكِ كأنثي.
الأنثي متعددة المهام
من أكثر الأفكار العملية لإيجاد الوقت اللازم للاهتمام بنفسك، هي أن تقومي بذلك أثناء إنجازك لعمل آخر، مثلا أن تضعي قناعاً علي وجهك أثناء إعداد الغذاء، أو أن تضعي مرطب اليدين والقدمين قبل النوم وتلبسي القفاز والجوارب طوال الليل، لمزيد من الترطيب، أو أن تضعي ماسك الشعر قبل النوم وتغسلي شعرك في الصباح.
المهم أن تكوني دائما مبدعة وأن تفكري بشكل مختلف لإيجاد الوقت والطريقة اللازمة، يمكنك أيضا ترك الأطفال مع والدهم أو جدتهم والذهاب مرة أسبوعيا للكوافير لتصفيف شعرك والعناية بأظافرك، تلك التدابير البسيطة سيكون لها الأثر الكبير في شكلك الخارجي، وبالتالي حالتك النفسية.
قالت جدتي.
مع وجود التكنولوجيا والوسائل الحديثة في حياتنا أصبحت نصائح الجدة أمراً منسياً، ولكن الكثير من نجمات السينما الجميلات لازلن يتبعن بعض تلك النصائح التي علي ما يبدو تحقق لهن النتيجة المرغوبة، من ضمن تلك النصائح التي ينبغي أن تتبعيها هو أن تقللي من تعابير الوجة المبالغ فيها بشكل مستمر، كذلك أن تحافظي بشكل مستمر ويومي علي ترطيب البشرة، وخصوصا المناطق المهملة مثل الرقبة والكتفين والكعبين، لا تكثري من وضع يديكِ علي وجهك، لأنه يزيد من الخطوط والتجاعيد مع مرور الوقت، عاملي بشرتك دوماً معاملة الأميرات، فلا تجففيها بعنف والبسي دائما الملابس المناسبة للجو، وعالجي أي مشكلة جلدية تظهر لديكِ مبكراً، وكما تقول الجدة.. فإن العامل النفسي له أثر كبير علي حالة شعرك وبشرتك، فحاولي أن تكوني دائما قوية متفائلة ومتماسكة عند الأزمات.
الغذاء الصحي وممارسة الرياضة
لا ينكر أي منا أهمية الغذاء الصحي، وأنه الطريق الأول والأوحد للجمال الخارجي والجسد السليم، حاولي تدريجيا تعويد نفسك علي الطعام الصحي قليل السكريات والدهون والمواد الاصطناعية، فهذه المواد كما أثبت العلم الحديث تساعد علي حدوث مشاكل بالبشرة كمشاكل حب الشباب والبثور والسليوليت، كما تقلل من نشاطك اليومي وبالتالي تقلل من قدرتك علي الإنتاج وإنجاز المهام، كذلك فإن إهمال شرب الماء بشكل منتظم «أكثر من 8 كوب ماء يوميا»، يؤثر سلبا علي مرونة الجلد وبالتالي يؤدي لشحوبة وجفافه وظهور التجاعيد والخطوط مبكرا، أيضا لا تنسي ممارسة الرياضة ولو كانت الأيروبكس في المنزل أو ممارسة رياضة المشي 3 مرات أسبوعياً، فهي تنشط من الدورة الدموية وتحسن من النشاط بوجه عام.
طبيب الجلدية ضرورة
لا يوجد منا من لا يعاني من مشاكل البشرة والشعر، وعادة ما يتم التعامل مع أي مشكلة بشكل عشوائي من خلال تجربة وصفات الشعر والبشرة المنتشرة علي الإنترنت أو الكريمات، التي تنصح بها إحدي الصديقات، وهو الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان لتفاقم المشكلة بدلا من حلها، لذلك فأقصر الطرق هي الذهاب لطبيب الجلدية المتخصص الموثوق به، ليحكم علي الحالة بنفسه، ويصف لكِ العلاج الطبي أو غير الطبي الذي يناسب مشكلتك تماما.
اصنعي لنفسك واحتك الخاصة
اجعلي لنفسك الـ SPA الخاص بكِ.. يمكن أن تختاري زاوية في حمامك أو في غرفة النوم، ضعي فيها وحدة خاصة بها كل أدوات المكياج والعناية بالبشرة والشعر والعطر، أو الزيوت العطرية والإكسسوارات التي تستخدمينها، لا تنسي السشوار ومكواة الشعر الكهربائية وبالتأكيد مرآتك، زيني الوحدة بلمساتك الخاصة وضعي بجانبها كرسي للإستجمام وبعض الشموع. ولا تنسي تعليق قائمة أسبوعية بالمهام « التجميلية» التي تريدين تحققيها هذا الأسبوع، سيساعدك المرور علي هذه الواحة الخاصة بكي خلال اليوم في تذكر المهام التي كتبتها أو بعضها علي الأقل وستجذبك بالتأكيد للعودة لها للعناية بنفسك والاسترخاء والابتعاد عن القلق والهموم كلما توفرت لكِ الفرصة، إذا وجدتِ صعوبة في الالتزام بروتين العناية فاضبطي الموبايل الخاص بكِ علي أوقات محددة، كوقت كريم النهار ووقت كريم الليل ووقت تصفيف الشعر، ستعتادين مع الوقت علي القيام بتلك المهام سريعاً وفي أوقات محددة وجعلها جزء ثابت من يومك.
بعض اللمسات لمزيد من الإشراق والنضارة
تمسكي بتلك الأنثي التي كنتِ عليها قبل الزواج
في إحدي مناقشتي مع صديقات الطفولة، تحدثنا عن ذكرياتنا في المراهقة، وكيف كنا نقضي الساعات كل أسبوع في البحث عن ماسكات البشرة والشعر، وتجربة المنتجات معا، وهذا الاهتمام الذي قل كثيراً أو تلاشي بعد الزواج، بسبب المسئوليات اليومية التي لا تنتهي، وكان الحل الوحيد كما يبدو هو أن نبذل المزيد من الجهد لكي لا تضيع تلك الأنثي التي كانت تهتم بنفسها في وسط الأعباء، وربما مع بعض التنازلات يمكن الوصول لنتائج جيدة ترضيكِ كأنثي.
الأنثي متعددة المهام
من أكثر الأفكار العملية لإيجاد الوقت اللازم للاهتمام بنفسك، هي أن تقومي بذلك أثناء إنجازك لعمل آخر، مثلا أن تضعي قناعاً علي وجهك أثناء إعداد الغذاء، أو أن تضعي مرطب اليدين والقدمين قبل النوم وتلبسي القفاز والجوارب طوال الليل، لمزيد من الترطيب، أو أن تضعي ماسك الشعر قبل النوم وتغسلي شعرك في الصباح.
المهم أن تكوني دائما مبدعة وأن تفكري بشكل مختلف لإيجاد الوقت والطريقة اللازمة، يمكنك أيضا ترك الأطفال مع والدهم أو جدتهم والذهاب مرة أسبوعيا للكوافير لتصفيف شعرك والعناية بأظافرك، تلك التدابير البسيطة سيكون لها الأثر الكبير في شكلك الخارجي، وبالتالي حالتك النفسية.
قالت جدتي.
مع وجود التكنولوجيا والوسائل الحديثة في حياتنا أصبحت نصائح الجدة أمراً منسياً، ولكن الكثير من نجمات السينما الجميلات لازلن يتبعن بعض تلك النصائح التي علي ما يبدو تحقق لهن النتيجة المرغوبة، من ضمن تلك النصائح التي ينبغي أن تتبعيها هو أن تقللي من تعابير الوجة المبالغ فيها بشكل مستمر، كذلك أن تحافظي بشكل مستمر ويومي علي ترطيب البشرة، وخصوصا المناطق المهملة مثل الرقبة والكتفين والكعبين، لا تكثري من وضع يديكِ علي وجهك، لأنه يزيد من الخطوط والتجاعيد مع مرور الوقت، عاملي بشرتك دوماً معاملة الأميرات، فلا تجففيها بعنف والبسي دائما الملابس المناسبة للجو، وعالجي أي مشكلة جلدية تظهر لديكِ مبكراً، وكما تقول الجدة.. فإن العامل النفسي له أثر كبير علي حالة شعرك وبشرتك، فحاولي أن تكوني دائما قوية متفائلة ومتماسكة عند الأزمات.
الغذاء الصحي وممارسة الرياضة
لا ينكر أي منا أهمية الغذاء الصحي، وأنه الطريق الأول والأوحد للجمال الخارجي والجسد السليم، حاولي تدريجيا تعويد نفسك علي الطعام الصحي قليل السكريات والدهون والمواد الاصطناعية، فهذه المواد كما أثبت العلم الحديث تساعد علي حدوث مشاكل بالبشرة كمشاكل حب الشباب والبثور والسليوليت، كما تقلل من نشاطك اليومي وبالتالي تقلل من قدرتك علي الإنتاج وإنجاز المهام، كذلك فإن إهمال شرب الماء بشكل منتظم «أكثر من 8 كوب ماء يوميا»، يؤثر سلبا علي مرونة الجلد وبالتالي يؤدي لشحوبة وجفافه وظهور التجاعيد والخطوط مبكرا، أيضا لا تنسي ممارسة الرياضة ولو كانت الأيروبكس في المنزل أو ممارسة رياضة المشي 3 مرات أسبوعياً، فهي تنشط من الدورة الدموية وتحسن من النشاط بوجه عام.
طبيب الجلدية ضرورة
لا يوجد منا من لا يعاني من مشاكل البشرة والشعر، وعادة ما يتم التعامل مع أي مشكلة بشكل عشوائي من خلال تجربة وصفات الشعر والبشرة المنتشرة علي الإنترنت أو الكريمات، التي تنصح بها إحدي الصديقات، وهو الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان لتفاقم المشكلة بدلا من حلها، لذلك فأقصر الطرق هي الذهاب لطبيب الجلدية المتخصص الموثوق به، ليحكم علي الحالة بنفسه، ويصف لكِ العلاج الطبي أو غير الطبي الذي يناسب مشكلتك تماما.
اصنعي لنفسك واحتك الخاصة
اجعلي لنفسك الـ SPA الخاص بكِ.. يمكن أن تختاري زاوية في حمامك أو في غرفة النوم، ضعي فيها وحدة خاصة بها كل أدوات المكياج والعناية بالبشرة والشعر والعطر، أو الزيوت العطرية والإكسسوارات التي تستخدمينها، لا تنسي السشوار ومكواة الشعر الكهربائية وبالتأكيد مرآتك، زيني الوحدة بلمساتك الخاصة وضعي بجانبها كرسي للإستجمام وبعض الشموع. ولا تنسي تعليق قائمة أسبوعية بالمهام « التجميلية» التي تريدين تحققيها هذا الأسبوع، سيساعدك المرور علي هذه الواحة الخاصة بكي خلال اليوم في تذكر المهام التي كتبتها أو بعضها علي الأقل وستجذبك بالتأكيد للعودة لها للعناية بنفسك والاسترخاء والابتعاد عن القلق والهموم كلما توفرت لكِ الفرصة، إذا وجدتِ صعوبة في الالتزام بروتين العناية فاضبطي الموبايل الخاص بكِ علي أوقات محددة، كوقت كريم النهار ووقت كريم الليل ووقت تصفيف الشعر، ستعتادين مع الوقت علي القيام بتلك المهام سريعاً وفي أوقات محددة وجعلها جزء ثابت من يومك.
بعض اللمسات لمزيد من الإشراق والنضارة
أخيراً ثقي بنفسك واجعلي الابتسامة هي رفيقك الذي لا يغادرك فهي كفيلة بأن تضفي علي حياتك الجمال الذي ترغبين به.
طرح مميز غاليتى
نورتيني يا ريمووووووو
موضوع أكثر من رائع
تسلمى يا قمر
تسلمى يا قمر
الف شكر ياقمر
شكرا جزيلا على الموضوع