نتيجة لتراكمات ثقافية خاطئة، وغياب دور مؤثر وفعال للتثقيف الصحي. تخللت ثقافة المجتمعات الكثير من الافكار الخاطئة حول مرض السكري. رسمت مع مرور الزمن صورة نمطية خاطئة عن مرض السكري في اذهان الناس.
تعتبر المعلومة الصحيحة اداة فعالة في مواجة مرض السكري . هناك الكثير من الأفكار الخاطئة،
منها:
السكري مرض ليس خطير
الحقيقة:
الاشخاص الذين يتجاهلون مرض السكري سيواجهون مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. مرض السكري مسؤول عن الكثير من حالات الوفاة سنويا. 3.4 مليون شخص توفوا سنة 2024 بسبب السكري وفقا للإحصاءات منظمة الصحة العالمية، وتتوقع المنظمة سوف يتضاعف ذلك الرقم بين عامي 2024 -2030. لذلك ينبغي التعامل مع مرض السكري بجدية.
زيادة الوزن أو السمنة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، في نهاية المطاف لابد ان تصاب بالسكري!
الحقيقة:
ليس بالضرورة كل شخص سمين, سيصاب بالسكري. هناك بدناء لكن ليس لديهم سكري وهناك اشخاص ليسوا بدناء, لكن لديهم السكري. نعم. تعتبر السمنة من اهم عوامل الاصابة بالسكري لكنها ليست العامل الوحيد . هناك عوامل كثيرة اخرى تساهم الإصابة بمرض السكري مثل تاريخ العائلة والعرق والعمر.
القاتل الصامت
طالما أشعر انني بصحة جيدة، لذا لا أعتقد أنني مصاب بداء السكري!
الحقيقة:
السكري يطلق عليه اسم القاتل الصامت. الكثير من الناس يكونون مصابين بالسكري وهم لا يعلمون. ينبغي عليك عمل الفحوصات الطبية الدورية للتأكد من انك تمتع بصحة جيدة. يسبب مرض السكري العديد من الأمراض منها النوبات القلبية ,السكتة الدماغية، مشاكل في العين يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في رؤية أو بالعمى, تلف الأعصاب، مشاكل في الكلى التي يمكن أن تسبب الفشل الكلوي، أمراض اللثة وفقدان الأسنان.
تحديد الاطعمة الملائمة
مرضى السكري يجب عليهم أن لا يأكلوا الحلويات اطلاقا!
الحقيقة:
يتناول مريض السكري طعامهم وفق برنامج مصمم من قبل تخصص التغذية آو الطبيب، يتميز هذا البرنامج بتحديد الاطعمة الملائمة وبالكميات المناسبة للمريض. تتضمن تلك الوجبات شيء قليل من الحلويات
نزلات البرد
مرضى السكري هم اكثر عرضة للإصابة في نزلات البرد وأمراض أخرى من غيرهم
الحقيقة:
مرض السكري لا يزيد احتمال الإصابة بالزكام أو أي مرض. لكن ينبغي على مرضى السكري اخذ لقاح الانفلونزا، لتجنب تأثير الامراض الاخرى على مستوى سكر الدم
تقليم الأظافر
لا يستطيع مرضى السكري تقليم اظافرهم!
الحقيقة :
يستطيع مريض السكري العناية بالأظافر، لكن ينبغي أن تقص الاظافر بطريقة سليمة. لا تقص الاظافر على شكل منحني في الجانبين. لا تقص الاظافر كثيرا . وإذا كان من الصعب عليك الاعتناء بأظافرك، ينبغي أن تطلب المساعدة من خبير الأقدام. والغرض من العناية بالأظافر لتجنب حدوث اي جروح والتهابات .
جرعات الانسولين
اخذ جرعات من الانسولين من قبل مرض السكري نوع -2 . يعني فشل الجهود السابقة للسيطرة على مستوى سكر الدم؟
الحقيقة:
يتطور مرض السكري نوع- 2 تدريجيا مع معظم الاشخاص.
في البداية يطلب من المريض عمل تغيرات في اسلوب العيش مع اخذ الادوية بهدف للسيطرة على مستوى سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية، لكن مع مرور الوقت، تقل قدرة الجسم تدريجيا على انتاج الانسولين. عندها يضطر الطبيب لإعطاء جرعات الانسولين للسيطرة على مستوى سكر الدم.
الفواكه و السكري
بما ان الفواكه غذاء صحي. فان مريض السكري يستطيع ان يأكل ما يريد من الفواكه!
الحقيقة:
صحيح ان الفواكه غذاء صحي.
لأنه يغذي الجسم في الألياف والفيتامينات والمعادن. لكنها تحتوي على الكربوهيدرات. لذلك ينبغي على مريض السكري ان يتناول الطعام وفق توصيات تخصص التغذية
ممارسة الرياضة
طالما مريض السكري يأخذ الادوية .انه ليس بحاجة لممارسة الرياضة
الحقيقة:
تلعب التمارين الرياضية دور مهم جدا في إدارة السكري من النوع 2.
وعند الجمع بين النظام غذائي، الرياضة، والادوية سوف تستطيع السيطرة على الوزن، ومستوى السكر في الدم. التمارين تساعد على:
تحسين استخدام الجسم للأنسولين.
حرق الدهون الزائدة في الجسم .خفض الوزن يساعد على تحسين حساسية الانسولين.
تحسين قوة العضلات.
زيادة كثافة العظام وقوتها.
خفض ضغط الدم.
تحسين الدورة الدموية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحد من الإجهاد، وتعزيز الاسترخاء، التوتر والقلق.
