حامل لأول مرة.. خبر سعيد يشيع البهجة والتفاؤل من حولك.. لكن سعادتك هذه مشوبة بالقلق.. فالحمل وأعراضه مازال عالما مجهولا بالنسبة لك.. ولكي يطمئن قلبك* أعطيك بعض النصائح التي يسديها لك د. ثروت الأهواني استاذ أمراض النساء والولادة بجامعة القاهرة:
* الآلام التي تشعرين بها في ظهرك سببها كبر حجم الرحم الذي يؤدي الي تقوس الظهر* كما أن هرمونات الحمل تحدث ليونة في أربطة مفاصل الظهر والحوض* ولتخفيف هذه الآلام يمكنك اخذ فترات راحة طويلة واستعمال المسكنات التي يصفها لك طبيبك.
* يصبح النوم مشكلة للحامل كلما تقدمت بها شهور الحمل* وينصحك د.الأهواني بأن تنامي علي النحو الذي يريحك أما في الشهور الأخيرة* فيفضل ان يكون نومك علي أحد الجانبين.
* الحموضة الزائدة بسبب ارتجاع حامض المعدة الي المريء يمكن تخفيف أعراضها بيتناول الأقراص التي يصفها الطبيب* ووضع عدد من الوسائد خلف ظهرك أثناء النوم.
* دوار الحمل الذي يصاحبه الشعور بالغثيان يحدث بسبب انخفاض ضغط الدم وضعف تدفقه الي الرأس* وفي هذه الحالة يفضل ان تستريحي في الفراش حتي تزول هذه الأعراض.
* اذا شعرت بالصداع المستمر والإرهاق عند القيام بأقل مجهود* فهذا يعني أنك تعانين فقر الدم.
* يسحب الجنين الكالسيوم الذي يحتاجه لتكوين عظامه من جسمك* لذلك يجب ان تحرصي علي تناول(1000 ملجم) من الكالسيوم يوميا* وتناول الفيتامينات والمعادن اثناء الحمل اذا لم تستطيعي الحصول عليها عن طريق الغذاء* ولكن تحت اشراف الطبيب.
وأخيرا لا يمكن ان نتجاهل ما تعانينه من تورم ساقيك ويديك اثناء الحمل* ولتخفيف هذا الورم يمكن رفع ساقيك اثناء الجلوس* أما أصابع يديك المتورمة واصابعك المنتفخة فعلاجها هو تقليل الملح في الطعام بقدر المستطاع.
منقـــول
ينقل لقسم الحمل والولادة
