خمسة اطعمه يجب ان نأكلها كل يوم
1-الحبوب التي تحتوي على نخالة:
فهي تمنع الامساك,وتمنع اورام الاغشية المخاطيه,وتقاوم سرطان الثدي
2-الزبادي:
يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام,ويعزز من قدرتنا المناعية,ويحارب البكتيريا الضارة.
3-البرتقال:
فهو مصدر لحمض الفوليك,والالياف.
4-الخضروات المورقة الداكنة اللون:
فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان,وتحتوي على الفيتامينات.
5-فول الصويا:
يحتوي على استروجين نباتي بامكانه ان يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.
تسلمين حبيبتي والله يعطيكي الف عافيه