رجيم تخسيس رمضان تفقد معه 15 كيلو في 30 يوم 2024

يسرني أن أقدم لكم رجيم رمضان يمكن من خلاله خسارة 15 كيلوجرام تقريباً في شهر
الفطور
كوب ماء + علبة زبادي طبيعي +تمرة .
بعد صلاة المغرب
2 ثمرة فاكهة

بعد نصف ساعة
200 مللتر شوربة خضار + سلطة مشكلة + 1 سمبوسة او شريحه خبز كامل + 100 غرام بروتين ( يوم بيوم)

السحور
حفنة زبيب + كوب حليب خالي الدسم
تعليمات
شرب الماءبكثرة ما بين2لتر و 3 لتر
القيام اليومي بالرياضة ساعة قبل المغرب
الممنوع
الملح و السكر ( يعوض بالليمون و ملعقة عسل )
القلي مسموح فقط ملعقتين زيت زيتون في السلطة
المشروبات الغازية و المحلاة .
الضروري
يوم مفتوح كل اسبوع اي اليوم السابع

صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائعة في طرحك .
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع

يسلموووووووو