تخطى إلى المحتوى

عدم التركيز وقت الطعام يجعلك تأكلين أكثر لرشاقة جسمك 2024

لرشاقة جسمك يجب ان تركزي فـ وجبتك لكي لا تاكلي اكتر
لرشاقة جسمك يجب ان تركزي فـ وجبتك لكي لا تاكلي اكتر
الونشريس
الونشريس
الونشريس
وفقاً للدراسات الحديثة، الأشخاص الذين يتناولون وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون، أو لعب ألعاب الفيديو أو القراءة، يميلون إلى إستهلاك سعرات حرارية أكثر فى الجلسة الواحدة، وخاصة فى وقت متأخر من اليوم.
الونشريس
صنف الباحثون أنماط الأكل "بالإنتباه"، مثل الجلوس بهدوء وتسجيل ما تم تناوله خلال وجبة الطعام، أو عكسه وهو "المشتت".
الونشريس
المشتت يأكل فى حين يكون إنتباهه فى مكان آخر وبذلك لا يدرك حتى مقدار ما قد أكل في المتوسط​​، كما يتناول المشتت زيادة فى الطعام بمقدار حوالى 10٪، مقارنة مع المنتبه. وأيضاً تزداد كمية ما يأكله في وجبة لاحقة بمقدار حوالى 25٪. في المقابل، تعزيز الذاكرة فيما تم تناوله من الأطعمة في الوجبة قد خفض من الكمية المستهلكة في الوجبة اللاحقة بنحو 10٪.
الونشريس
الونشريس

    الونشريس

    مشكوررة

    الونشريس

    انا باتفق معاكي في الراي يا قمر

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.