نصح الحامل بممارسة رياضات خفيفة كتمارين التمدد، فهي مفيدة للأم والجنين على حد سواء، تساعد على زيادة الثقة بالنفس وتقلل الإصابة بالقلق والإكتئاب، كما تساعد على المحافظة على نسبة زيادة في الوزن معتدلة أثناء الحمل. وتقلل هذه التمارين أيضًا من الأعراض المصاحبة للحمل كالغثيان وآلام الظهر، تقلل من نسبة الولادة القيصرية، وكذلك تساعدك على الرجوع لمظهرك قبل الحمل بطريقة أسهل.
|
شكرا ليكى حبيبتى