وصفه سمك خاص للرجيم،وصفه سمك خاص للرجيم،وصفه سمك خاص للرجيم،وصفه سمك خاص للرجيم
المقادير:
* فيليه سمك
* ريحان اوراق
* ورق سبانخ
* ليمون دوائر أو ترنشات
* بصل مقطع ترنشات
طريقة التحضير:
* أولاً نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
* ثم الريحان والليمون ودوائر والبصل
* ويلف السلفان كل على حدى
* وأخيراً تشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين
تسلم ايدك
شكرا يا قطه
تسلم الايادى
منوورات
اسعدنى مروركم
