انا روحت لدكتور تغذيه للسمنه والنحافه
عشان اعرف مشكلتى فى انى مش بزيد ليه مشيت على العلاج معاه بس مجبش نتيجه روحتلو تانى كتبلى على حُقن اسمها( Beto-12 ) وانا عوزه اعرف ايه فيدتها يعنى هتحسن عليها ولا زى قلتها وانا من ساعت مرحتلو بقالى شهرين ومأخدتهاش كنت خيفه منها بس انا بجد محتاجه ازيد واطول لانى ضعيفه اوى ووشي مسفر ديما ياريت اى دكتوره تفيدنى وتقولى اخدها ولا لا
انصحك متزيديش وزنك اولا التخن مش حلو ثانيا حتتخنى بعد الجواز ان شاء الله والحمل والولادة ثالثا لو لعبتى فى جسمك بالحقن ممكن تجيبى اثر عكسى او يكون للادويه اثار جانبيه تاثر عليكى بعدين
صدقينى التخن مش حلو فى ناس كتير تخينه ونفسها تخس ومش عارفه
لو عاوزة تتخنى خليكى طبيعى احسن كلى شيكولاته وحلويات ومكرونة ومحاشى ورز واشربى عصير بين الوجبات
فوائد فيتامين B-12 :
يساهم فيتامين B-12 في إصلاح الأعصاب المتضررة، التي تتلفها أمراض مثل داء السكري.
كما يبدو أن فيتامين B-12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين، السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة".
هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم،
وهكذا فأن فيتامين b-12
ويقوم بالعديد من المهام في الجسم، حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب ويحافظ على النظام العصبي صحّي، كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.
يساعد B-12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب،
وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع. كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو، ويضمن النمو الطبيعي، وتكوين كريات دم حمراء. ويكون مقدار المناسب في الجسم هو
تحتاج إلى 3 – 4 ملغرام، بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام.
خطوره نقص فيتامين B-12 في الجسم :
الاكزيما، والتهاب الجلد، والإعياء، وانخفاض كثافة الشعر، سوء الذاكرة أو التركيز، وفقر دم، والقلق، والطيش، والتوتر، وألم العضلات
الاطعمه التي يوجد فيها B-12 :
تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة.
يمكن ان يحقن في الدم عن طريق حقنه اسمها Beto 12 في الصيدليات
|
انا وزنى 50 وطولى 151 وسنى 18 سنه
يعنى المفروض ازيد اكتر من كدا
ويكون جسمى مناسب لسنى كمان انا مش معترضه على جسمى انا اللى مضيقنى انى ضعيفه اوى وبتعب بسرعه اوى ووشي مسفر ديماً وباين عليا الضعف
فانا عوزه اعرف اذا كانت هتساعدنى الحقن دى ولا لا
ممكن تاخدى الحقن مش بتأذى عشان فيتامين
لكن ما تحاوليش تزيدى عن كده