سمك التونه المشوى مع الخضار طريقة اعداد
سمك التونه المشوى مع الخضار
سمك التونه المشوى مع الخضار طريقة اعداد
سمك التونه المشوى مع الخضار
المقادير:
عصير ملعقة كبيرة ليمون
1/4 كوب زيت نباتي
كوب صلصة الصويا
8 شرائح تونة
ثوم مهروس,
خضار مختلفة مطهوة على البخار
طريقة التحضير:
– ضعي المقادير كلها في إناءٍ عميقٍ وأخلطيها.
– أغمسي شرائح التونة في الخليط .
– ضعي شرائح التونة في الثلاجة لمدة ساعة.
– إدهني صينيةً بالزيت, ثم صفي شرائح التونة فيها .
– ضعي الصينية في فرنٍ حرارته 160 درجة، لمدة 6 دقائق لكل جانب أو حتى النضج .
– تقدم التونة المشوية مع الخضار المشكلة أو الارز.
يسلم ايدك يا عسل
تسلم اديكى
تسلم ايدك
