21حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات
يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم.يقوم بتنحيف الجسم من 3 الى 4 كيلو في الاسبوع
شروط تحقيق نجاح رجيم التمر و اللبن :تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر) يمكن أستخدام سكر الرجيم
تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون.
همسة لكِ:حافظي على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يومياستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة.
يا حلوات مين تجرب معاي الرجيم عشان تشجع بعض ،، انا هبتدي من النهارده
وهسجل يومياتي وياريت كل واحدة جربته تقولنا عن تجربتها
الطول: 158
الوزن:,65,5
الهدف الاول:60
الهدف الثاني: 55
الحلم:50
يلا يا بنات نشجع بعض وكل واحدة تكتب معلوماتها والهدف خلينا نخس بقا ،،، 😉
|
مشكورة حبيبتي ويابختك انك نحيفه انا لسه عروس جديدة وبدي انحف قبل ما يصير
عندي اولاد ،، وأكيد التمر مفيد كتير للجسم فيو كل العناصر الغذائيه ،، شرفني
مرورك غاليتي
|
بجد؟؟ ,حلو اووي ،، مشكورة حبيبتي ، بس قوليلي خست كم كيلو وبكم يوم ،
تغيروا قياساتها ولا بس عالميزان؟
مشكووورة على مرورك الرائع والمشجع ياسكر