الخطوات المثالية لتتخلصي من السهر مع طفلك :
1- أيقظي طفلك في وقت طبيعي من الصباح الر ، لا تجعليه ينام أكثر كي يعوض ما سهره ليلا، أو لكي تعوضي نومك أنت ، لأنك ستدفعين ثمن هذا النوم في الليلة التالية .
2- امنحي طفلكي حمام الصباح ، و بدلي ملابسه كي يخرج من ملابس النوم .
3- إلعبي معه بقدر ما تستطيعين خلال اليوم العبي مع طفلك و اجلبي له الالعاب وافتحي نوافذ غرفته ، حتى و إن نام لا تتركيه لفترة طويلة بل أيقظيه لكي ترتاحي .
4- إبقاء الستائر مفتوحة في غرفته ، و مارسي ضجيجك المعتاد ، الحديث على الهاتف أو صوت الغسالة أو منظفة الصحون ، كي يصبح نوم طفلك أخف ويشعر بما حوله و يستيقظ بسرعة .
5- لا تلعب معه في الليل ، و أبقي غرفته مظلمة و حاول أن تكون هادئا ، و أن تتحدث و تتحرك ببطء و ملل كي تحافظ على هدوءه .
لا مانع من تغيير الروتين و أن تمنح طفلك بعض من المساج و التدليك وقصة ما قبل النوم، و أن تلبسيه ملابس النوم.
سيعرف طفلك قريبا و يتعلم أن النهار هو المتعة و الليل للنوم ، قد تستغرق هذه العملية بضعة أيام مع استعمال العصا أحيانا ، و بعدها سيتعلم الطفل تلقائيا ان النهار كي يمارس اللعب و التسلية و الحديث مع والديه و الليل هو للنوم والراحة .
الاــيــاديــ
ننتظر قادمــكــ
