البسلة تقاوم الإمساك 2024

أكد باحثون أن البسلة ترفع نسبة السكريات في الدم، كما أنها تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف التي تساعد على تنبيه الأمعاء وتقاوم الإمساك.

وأوضح الباحثون أن البسلة تمنح الطاقة للجسم، لما لها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز 150 جراماً من البسلة لإشباع الشخص.

وأكد الباحثون أن البسلة تحمى من العمى، وذلك لأنها غنية بمادة "اللوتين" التي تلعب دوراً في الوقاية من مرض "تدهور الجزء المسئول عن الإبصار في الشبكية" والذي يعتبر السبب الرئيسي وراء الإصابة بالعمى بين كبار السن. الونشريس

    بسلمو ياعسلــــــــــــــــ

    شكرا حبيبتى
    مشكوره

    تسلمي عالمعلومة

    شكرا لكِ

    احذرو الأطعمة التي تسبب الإمساك 2024

    الونشريس

    الونشريس

    الونشريس

    احذرو الأطعمة التي تسبب الإمساك

    الونشريس
    الونشريس
    كلّ إنسان مسئول عن صحته الجيدة أو مرضه. و الحصول على صحة وعقل جيد نعمة حقيقية. عاملو أجسامكم كأنه معبد مقدس وتعلموا كيف تعتنو بصحتكم.
    تعال نتعلم المزيد عن الأطعمة التي تسبب المشاكل الصحية وخصوصا الإمساك.

    يمكن أن نستهلك مجموعة من الأغذية كل يوم، ولكنها ليست بالضرورة أغذية مفيدة وصحية. بعض الأغذية يمكن أن تسبب الإمساك الشديد.

    الإمساك اضطراب يصيب النظامِ الهضميِ حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج . أولئك المصابون باضطرابات في حركة الأمعاء يميلون إلى الاحتفاظ بالكثير من النفايات السامة في نظامهم. القولون يتطلب التطهير بشكل دوري والنفايات يجب أن تخرج من النظام.

    يجب أن يخرج كل شخص النفايات السامة من جسمه، ويمكن أن تتفاوت حركة الأمعاء من شخصِ إلى شخصِ، بالاعتماد على أسلوب حياتهم، الغذاء، التمرينِ أو النشاطات، كذلك استهلاك الماءِ. شرب الكثير من الماءَ بشكل دوري كل يوم يساعد على تَفادي الإمساك لدرجة كبيرة.

    الأطعمة الغنية بالدسم والسكّر يمكن أن تسبب الإمساك، خصوصاً البيض ومنتجات الألبان الأخرى، بالإضافة إلى بعض الأطعمةَ مثل الذرة، الخبز، الباستا، والبيتزا والمعجّنات، والفطائر بين الآخرين. أي حمية قليلة الألياف والسوائل تساهم في الإصابة بالإمساك بشكل كبير أو ببطء حركات الأمعاءِ التي يمكن أن تكون مؤلمةَ أحياناً.

    أعراض الإمساك:
    • حركات الأمعاءِ أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
    • جهد كبير أثناء حركات الأمعاء.
    • معاناة من النَفْخة البطنيِة أو عدمِ الارتياح.

    الإمساك بشكل متقطع، قد يشير إلى حالة صحية جديّة مثل سرطانِ القولون المستقيميِ أو الاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يكون الإمساك أيضا أثرا جانبيا لبعض الأدوية مثل أدوية باركنسن، ضغط الدمّ أَو الكآبة. تسبّب التغييرات الهرمونية في الحملِ الإمساك أيضاً. أثناء المراحلِ المتأخرة، يسبب الضغط على أمعائك بالرحمِ عاملا مساهما للإمساك.

    كيف تتجنب الإمساك؟
    • اختيار الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الثمار والخضار مثل القرنبيط، والخضار الورقية، الفاصوليا والحبوب والخبز. دمج العديد من الأطعمةِ في وجبتكِ اليومية التي عندها تأثير مسهّل. إضافة الليف إلى حميتِكِ، يساعد أيضا على تخفيف الغازات والإنتفاخات.
    • تجنب الأطعمة الغنية بالكولسترولِ. فهذه الأطعمة ليست صعبةَ فقط للهضم، ولكنها تمنع أشكالَ أخرى أيضاً من التغذية التي يمكن أن تَغذي جسمك. حدّدْ كميتَك من السكريات والدهون وستشعر بالتحسن.
    • يجب أيضا أن تشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى كل يوم. الماء منظف فعال يساعد جسمك على التخلص من السموم. يمكنك شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. كوب من الماء الدافئ مع العسل كل يوم يمكن أن يصنع العجائب لنظامك الهضمي.

    • يعد الإمساك أحد الآثار الجانبية المقيتة لقلة التمرين والكسل. إن الانخراط في نشاط يومي يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات بشكل جيد. تبن أحد الرياضات الممتعة مثل المشي، الركض، ركوب الدراجة الهوائية.
    • تغير أسلوب الحياة.

    • تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم أفضل من تناول 3 وجبات كبيرة. تجنب وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل لأن ذلك يجعل هضمها أمر صعبا.
    • استبدل الخبز الأبيض بأخر متنوع وغني بالحبوب.
    • قلل كمية الكافيين والكحول لأنها تسبب الجفاف.
    • استعمل الأدوية المسهلة والملينة بحذر لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
    • قوم باستشارة طبيب مختص قبل البدء في أي علاج، وعند الشعور بأن الإمساك أصبح مرضا أكثر منه أمرا عارضا

      مشكورة يا قمر ع التنبيه

      مشكورة يا قمر

      تسلمى على المعلومة

      شككرااااااااااا لمروركم

      جزاك الله خيرا ومتعك بالصحة والعافية

      أفضل طريقة لعلاج الإمساك !! 2024

      يُعاني الكثيرون من الامساك المتكرر بدرجات مختلفة من حيث الشدة .. ولمعرفة أفضل طريقة لعلاج الإمساك فإن أخصائية التغذية دانة بردقجي تجيب على ذلك فيما يلي ..
      السؤال: أعاني إمساكاً شديداً ونصحني الطبيب بزيادة السوائل والألياف في نظامي الغذائي، والمشكلة أنني لا أحب الخضار، فهل هُناك أعشاب تُساعد على علاج الإمساك؟!
      الامساك شكوى عامة جداً يتكرر حدوثها لدى الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط نفسية أو الذين يُعانون إضطراباً في النظام الغذائي، أو إنخفاضاً في النشاط البدني بشكلٍ عام، والطبيب مُحق عندما نصح بزيادة تناول الألياف التي يُمكن الحصول عليها من الفاكهة خصوصاً الحمضيات والتفاح والأناناس والإجاص والتمر، ومن الخضار الجزر والبصل والخضار الورقية والحبوب الكاملة مثل الشوفان.
      والبديل عن ذلك تناول العسل صباحاً مع كوبٍ من الماء الدافئ، حيث أن العسل مُفيد جداً في مثل هذه الحالات، فهو يُساعد على تليين الأمعاء، علاوةً على فوائدهِ الجمة للجسم والبشرة.
      ويُعوِّض الإكثار من تناول الفاكهة والحبوب مع العسل صباحاً عن ألياف الخضار، كما تتوفر حالياً بعض الألياف التي تُباع في الصيدليات تعمل على علاج الامساك، وهي قابلة للذوبان في السوائل مثل الماء والعصير، وتُساعد في حركة الأمعاء، وهي أفضل كثيراً من الأعشاب التي تعمل كمسهلات لأن الجسم قد يعتاد عليها، وبالتالي تتفاقم المشكلة لذا أنصح بالإبتعاد عن المُسهلات النباتية والعشبية.
      هل تُعانون من الامساك المتكرر والشديد؟! .. طبقوا نصائح أخصائية التغذية دانة بردقجي لعلاج الإمسلاك وأخبرونا بالنتائج ..
        شكرا لكِ

        ¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§* شكرا لك *§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨

        الونشريس

        مشكورة

        جزاكى الله خيرا

        الإسهال والإمساك عند الرضع ، الإمساك عند الرضع ، الإسهال عند الرضع 2024

        الونشريس

        من النادر أن يصاب الطفل الذي يتلقى رضاعة طبيعية بالإمساك، وإنما هو عرض أكثر شيوعًا في الرضاعة الصناعية.
        تعريف الإمساك عند الأطفال

        إذا لاحظت أن حركات أمعاء الطفل قاسية وتسبب الألم أو النزيف، وأن طفلك يئن ويجهد نفسه عندما يحاول الإخراج. وفيما يلي الأعراض:

        وجود دماء في البراز
        وجود شقوق في شرج الطفل وقد تلاحظ عند تنظيف الطفل أنه يصرخ إذا مر أصبعك على فتحة الشرج لديه وربما لاحظتيها أثناء تغيير الحفاظات
        آلام في البطن

        في الأيام القليلة الأولى، قد تجدين براز طفلك بلون أخضر داكن أو أقرب للسواد، لا تنزعجي فهذا شيء طبيعي. ورويدًا رويدًا سيتغير اللون إلى اللون الطبيعي.
        يخرج الطفل برضاعة طبيعية بعدد مرات إخراج تصل إلى ثلاث إلى أربع مرات يوميًا، بينما تكون أقل مع طفل الرضاعة الصناعية.
        ناقشي طبيبك كيف تقين طفلك من الإمساك وكيف تعالجين الأمر إن حدث
        في الغالب يطلب منك الطبيب إرضاعه بعض الأعشاب الخاصة للأطفال، لكن لا تأخذي نصيحة من غير الطبيب

        تعريف الإسهال

        إذا كان البراز سائلًا أو كانت مراته أكثر من الطبيعي، وربما تلاحظين مخاطًا في البراز. والذي قد يترافق مع القيء.
        وغالباً ما يكون سببه عدوى بكتيرية أو فيروسية أو نوع من الغذاء.

        متى يجب رؤية الطبيب

        يمكن ان يكون الاسهال خطيراً جداً في الاطفال الحديثي الولادة. إذا كان طفلك يعاني من إسهال وقيء، يُفضل سرعة استشارة الطبيب خاصة إذا كان لديه البراز الرخو المائي لمدة 24 ساعة، أو إذا كان الإسهال مصحوباً بأي من الأعراض التالية:
        الجفاف أو القيء أو حمى أو دم في البراز
        يتوقف العلاج على السبب، بمجرد تغيير النظام الغذائي وأحيانًا يكون الدواء ضرورة. لا تعطي طفلك الوليد أي دواء ما لم يتم وصفه من قبل الطبيب

        الونشريس

          يسلمووو ياقمر

          راقبي طفلك حتى لا يعاني الإمساك المزمن 2024

          الونشريس

          الونشريس

          د. هشام محمد حامد – اخصائي طب الاطفال

          يعتبر الامساك من الامراض المنتشرة عند الاطفال خاصة في هذا العصرمع تغيير العادات الغذائية وانتشار الاطعمة السابقة التجهيز وقلة اكل الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي على كمية كبيرة من الالياف والتي تساعد على تكوين البراز بصورة طبيعية مما يساعد على اخراجه بصورة طبيعية بالاضافة الى هذا قلة شرب الماء والسوائل عند الاطفال لعدم اهتمامهم بهذا وعدم نصح الاهل لهم بذلك.
          وتوجد اسباب عدة للامساك عند الاطفال ولكن في اكثر من 95 بالمائة من حالات امساك الاطفال يكون السبب هو الامساك الوظيفي لذلك عندما نتحدث عن الامساك فاننا نتحدث عن هذا النوع بالذات ولكن عندما نفحص طفلا مريضا بالامساك فاننا يجب ان نستبعد الاسباب الاخرى الاقل اهمية سواء بالكشف او بالفحوصات وهذا النوع من الامساك هو ما سنتحدث عنه اليوم وسنتناول الانواع الاخرى لاحقا.
          تبدأ القصة عادة عند هذا الطفل الطبيعي جدا عند ولادته وفي السنوات الاولى من عمره بانه لا يهتم بالتبرز يوميا لانشغاله باللعب او عندما يتبرز لا يتم الاخراج بصورة كاملة فيتجمع البراز في القولون على مدى الشهور والسنين ثم يقوم القولون بامتصاص الماء من البراز المتجمع فيصبح يابسا صلبا بالاضافة الى ذلك عندما يتجمع البراز في القولون تصبح عضلات القولون ضعيفة مترهلة غير قادرة على الانقباض السليم فيصبح كمخزن للبراز وليس كعضو لاخراج البراز.
          ومن الممكن ان تلاحظ الام ان الطفل لا يتبرز بصورة كافية او ان برازه صلب، ولكن يجب ان تنتبه الام الى ان طفلها حتى لو تبرز يوميا، ولكن لا يستطيع اخراج كل كمية البراز الموجودة في القولون لانه لا يجلس للتبرز فترة كافية (فمع تجمع هذه البقايا تبدأ المشكلة مع ان الطفل يتبرز يوميا حسبما تراه الام).بالاضافة الى معاناته من آلام البطن المتكررة وانتفاخه .يؤدي الامساك المزمن عند الاطفال الى حدوث التبرز اللاارادي حيث تلاحظ الام ان الملابس الداخلية لطفلها متسخة بالبراز بصورة متكررة وغير طبيعية ومن الممكن ان يحدث هذا حتى في الاطفال الكبار حتى عمر 10 ـ 12 عاما.
          فعندما يتجمع البراز في القولون يزداد الضغط بداخل القولون وعندما يزداد هذا الضغط على قوة العضلة الداخلية المتحكمة في التبرز تمر كمية قليلة من البراز بصورة غير ارادية.

          الونشريس

          التشخيص:

          ويعتمد تشخيص المرض على التاريخ المرضي والفحص الاكلينيكي ولكن في بعض الحالات التي عادة ما تصاحبها آلام شديدة بالبطن وانتفاخ فيمكن اجراء اشعة عادية على البطن تكشف ان القولون والمستقيم يحتويان على كمية كبيرة من الغازات والبراز.

          الونشريس

          العلاج :

          من المهم جدا ان يتفهم الاهل ان الامساك مشكلة مزمنة لذلك فانها تحتاج للعلاج شهورا او سنينا في بعض الحالات وقد وجد ايضا ان توقيف العلاج بصورة فجائية بدون استكمال العلاج هو احد اهم اسباب عودة ظهور المشكلة والتي قد تمتد الى مرحلة الشباب.

          الونشريس

          وتتمثل خطوات العلاج في :

          o استبعاد الاسباب الاخرى للامساك
          o الاكثار من السوائل والخضراوات الطازجة
          o استعمال الملينات حسب ارشادات الطبيب المعالج للتخلص من كميات البراز المتراكمة بالقولون حتى يستعيد قدرته على الانقباض بصورة طبيعية.
          o تدريب الطفل على التبرز بصورة طبيعية من الضروري تعويد الطفل على الجلوس على الحمام من 15 ـ 30 دقيقة يوميا بعد الوجبة الرئيسية للطفل والا تكون هذه الجلسة كنوع من العقاب بل من الممكن ان يصطحب معه العابه الخاصة وكتبه حتى يجلس هادئا مسترخيا حتى لو لم يكون عنده الاحساس بالتبرز في هذا الوقت لانه بالتدريج سيتولد عنده هذا الاحساس ومن الضروري ان تكون هذه الجلسات في الفترة التي يستخدم فيها الطفل الملينات وتستمر حتى يتبرز بصورة طبيعية ثم توقف الملينات بعد ذلك ويتعود الطفل على التبرز بصورة طبيعية.

          الونشريس

          المضاعفات :

          ومضاعفات الامساك تظهر في آلام البطن المتكررة مما يؤثر على حياته الطبيعية اليومية وفقدان الشهية مما يؤثر على النمو والتبرز اللا ارادي مما يؤثر على نفسية الطفل وسلوكياته وادائه المدرسي بصورة كبيرة.

          الونشريس

          أسباب أخرى للإمساك:

          عيوب خلقية بجدار المستقيم – مرض Hursch Sprung disease
          في هذا المرض يكون هناك نقص في الخلايا العصبية في المستقيم وقد يمتد الى القولون فيكون المستقيم والعضلة الداخلية المتحكمة في التبرز في حالة انقباض مستمر فلا يستطيع البراز ان يمر من خلال المستقيم.

          هذا المرض غير الشائع تظهر اعراضه في الغالبية العظمى من الحالات خلال الشهر الاول من العمر وان 95 بالمائة من الاطفال المرضى لا يستطيعون اخراج البراز خلال اليوم الاول بعد الولادة, ويتم تشخيص هذا المرض في 80 بالمائة من الحالات خلال العام الاول, ولكن 8 بالمائة من الحالات تشخص حتى العالم الثالث, ويشكو الطفل من امساك شديد مع انتفاخ شديد بالبطن وفيها يكون هناك انتفاخ شديد للقولون والامعاء الدقيقة كما لو انها موجودة خارج الجسم (وهذا طبعا غير حقيقي) مع استجابة محدودة جدا للملينات ويعالج هذا المرض جراحيا. وفي بعض الحالات نجد تأخر مرور البراز لاول مرة عند الاطفال حديثي الولادة.

          الونشريس

          الشرخ الشرجي

          ويحدث عادة نتيجة لمرور براز صلب يابس من خلال فتحة الشرج مما ينتج عنه آلام شديدة بفتحة الشرج خاصة عند التبرز فيمنع الطفل نفسه من التبرز حتى يتجنب الالم بانقباض العضلة الخارجية المتحكمة في التبرز فيتجمع البراز في المستقيم والقولون فينتج عن ذلك الامساك المزمن وعادة ما تلاحظ الام ان طفلها يتألم أو يبكي عند التبرز لذلك يجب فحص فتحة الشرج عند كل الاطفال الذين يعانون الامساك لاستبعاد هذا السبب.
          والعلاج هذه الحالة يوصف مراهم موضعية لتخفيف الالم وبالتالي يمنع انقباض العضلة الخارجية المتحكمة في التبرز مع اضافة الملينات كما سبق لجعل البراز طبيعيا لينا لمنع تكرار حدوث الشرخ الشرجي.

          الونشريس

          الادوية

          تعد بعض الادوية سببا في امساك الاطفال من أشهرها الحديد ايضا مشتقات المروفين والكوديين لذلك يجب السؤال عن الادوية التي يتناولها الطفل الذي يعاني الامساك بدقة.

          الونشريس

          نقص هرمون الغدة الدرقية

          كما يعد نقص هرمون الغدة الدرقية من الاسباب رغم ان هذا المرض يعتبر غير شائع حيث يصاب به طفل في كل اربعة آلاف ولادة وينتج عنه تأثيرات مختلفة لكل اعضاء الجسم بما فيها الامساك ولحسن الحظ فان المملكة تتبع نظاما صحيا ممتازا حيث ان هناك تحليلا اجباريا لوظائف الغدة الدرقية لكل الاطفال حديثي الولادة كما هو متبع في كل البلاد المتقدمة لذلك فكل هذه الحالات يتم اكتشافها مبكرا جدا ويبدأ العلاج مبكرا مما يمنع حدوث اي مضاعفات لهذا المرض.

          الونشريس

          امراض الجهاز العصبي

          وقد يحدث الامساك للاطفال الذين يعانون امراض بالجهاز العصبي كما في حالات الشلل الدماغي Cerebral Palsy وذلك لقلة الحركة في هؤلاء الاطفال اوفي حالات العيوب الخلقية بالعمود الفقري, وذلك لتأثر الاعصاب المغذية للقولون وقد يحدث الامساك في بعض الامراض التي ينتج عنها ضعف بالعضلات Hypotonia كما في حالات متلازمة داون Down Syndrome .

          الونشريس

          الونشريس

            جزاك الله خيرا على الافادة

            شكرا علي طرح هذا الموضوع المفيد

            ربنا يعطى الاطفال الصحه ويخليهم لنا لانهم بهجة الحياه

            شكرا يا حسنا يا جميله

            شكرا حبيباتى نورتوا

            يتصفح الموضوع حالياً : 25 (2 عدلات و 23 زائرة)