تشكيله جميله من ملابس الحوامل الواسعه والمريحه
اختارى مايناسبك
تحياتى لكم
ريموووو
فقر الدم ليس مرضاً بل هو حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء أو في كمية المادة الحمراء الموجودة في هذه الكريات(الهيموجلوبين)* تنجم هذه الحالة عن عدم تناول كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على الحديد أو عن سوء امتصاص الحديد أو زيادة حاجة الجسم إليه لأسباب مرضية أو نزيف من الجسم* إذ يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تشكيل المادة الحمراء (الهييموجلوبين)* الموجودة في الكريات الحمراء.
ينتشر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم بشكل كبير بين النساء في سن الإنجاب خاصة الحوامل* إذا تزداد حاجة الأم الحامل بصفة خاصة لمادة الحديد أثناء الحمل من أجل نمو الجنين بطريقة سليمة.
العلامات التي قد تشعر بها الحامل المصابة بفقر الدم:
– الصداع مع صعوبة التركيز.
– التعب و الإجهاد السريع عند بذل أي مجهود و خفقان القلب.
– شحوب الوجه و الشفاه كما يصبح لون أي الأظافر و بياض العين و الجفن من الداخل باهتاً.
– فقدان الشهية للأكل.
أسباب فقر دم الحامل:
– نقص كمية الحديد في الغذاء الذي تتناوله السيدة الحامل.
– عدم استرداد ما يستهلكه الجنين و ما تفقده السيدة الحامل من الدم أثناء الحمل و الولادة في المرات السابقة.
-احتواء الغذاء غلى مواد تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي.
الاضطرابات الناجمة عن فقر دم الحامل:
– الحد من نشاط الحامل و من قدرتها على القيام بعملها.
– ضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
– زيادة نسبة تعرض الأم و الوليد إلى الأخطار أثناء الحمل.
– تعرضها إلى اضطرابات عصبية و عضلية.
الوقاية من فقر الدم عند الحامل:
بالتغذية الجيدة و المتوازنة يمكن مساعدة الأم في بناء جسم قوي و قادر على تحمل احتياجات الحمل وهي لا تعني بالضرورة شراء أطعمة خاصة أو مرتفعة الثمن* إذا يمكن للحامل تناول كميات إضافية من طعامها إذا كان مغذياً و متنوعاً بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم و وقايته من الأمراض و إمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة.
و هنالك أغذية كثيرة غنية بالحديد منها:
– الخضروات الداكنة الخضرة ( السبانخ* الملوخية* البقدونس …).
– اللحوم و الكبد و الكلاوي.
– البقول (كالفول و الحمص و العدس ).
نصائح للحامل للوقاية من فقر الدم:
– واظبي على تناول أقراص الحديد دون انقطاع خلال فترة الحمل.
– تناولي أقراص الحديد ما بين الوجبات* وحاذري من تناولها مع الشاي أو القهوة فهذه المواد تعيق امتصاص الجسم للحديد.
– لا داعي للإكثار من تناول السكريات و النشويات و الدهون بل استبدالها بالفواكه الطازجة التي تساعد في تجنب الإمساك.
– يمكنك أن تضيفي إلى الوجبة أو بعدها مباشرة الأطعمة الغنية بفيتامين ج (c) كالليمون* البندورة* الملفوف* البرتقال* الخس* البقدونس* الجرجير* القرنبيط* الشومر* السبانخ* الكزبرة الخضراء على شكل سلطات فيتضاعف امتصاص الحديد في الجسم و يساعد على اكتمال نمو و تكوين الكريات الحمراء.
– حتى تتأكدي سيدتي من سلامتك و سلامة جنينك أثناء فترة الحمل عليك زيارة المركز الصحي بانتظام بمجرد التأكد من حدوث الحمل.
منقوول
كما أشار التقرير الجديد الصادر عن الكلية الملكية البريطانية لأطباء النساء والولادة إلى ضرورة استهلاك الحوامل أيضا للطعام الطازج بدلا من المواد الغذائية المصنعة لأن هذا الأمر سيخفض أيضا درجة تعرضهن للمواد الكيميائية الناجمة عن عمليات التعبئة.
وأوضح التقرير، وفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية، أن هذه المخاطر المحتملة على الجنين لا تكمن فى المطبخ فقط، فالمنضدة الخاصة بالزينة أيضا تحمل العديد من المنتجات ما بين مساحيق تجميل وعطور وهى أشياء قد تشكل خطرا أيضا.
وينصح الأطباء الحوامل "بتقليص" استخدامهن للكريمات المرطبة للبشرة وجيل الاستحمام حتى لو كتب عليها أنها طبيعية أو بالأعشاب.
نصح طبيب الأمراض النسائية الألماني أخيم فوكيل الحوامل اللائي يتبعن نظاماً غذائياً نباتياً خلال فترة الحمل ويمتنعن عن تناول اللحوم والأسماك، بتحديد هذا النظام بعناية فائقة، وأن يتناولن خلاله الحليب والبيض في كل الأحوال.
كما أكد فوكيل ضرورة أن تتناول النساء الحوامل كميات كافية من منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كالفاصولياء والعدس مع تناول الفاكهه والخضراوات الطازجة، وقال "إنه بذلك فقط يُمكنهن إمداد أجسامهن بكميات وفيرة من الحديد والبروتين اللازم لهن وللجنين".
وحذر الطبيب الألماني الحوامل من إتباع الأنظمة النباتية الكاملة التي يتم الإستغناء خلالها عن الحليب والبيض أيضاً، موضحاً خطورتها بقوله "يتسبب اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية في ارتفاع خطر إصابة المرأة بالنقص الغذائي خلال الحمل، بل ويُمكن أن يُؤدي إلى تعرض الجنين لمخاطر جسيمة".
منقوووول
ازياء حوامل مجموعة من ازياء الحوامل تشكيلة ازياء جميلة و بسيطة للحوامل
