ماكولات تحرمك النوم, تجنبي هذه الماكولات كي يزول القلق
القلق متعب جدا واحيانا نحن من نجلب القلق وعدم النوم لانفسنا بعادات معينه او ماكولات تمنعنا من النوم
اليكي بعض الماكولات التي تحرمك من النوم ومن الافضل تجنبها
في امان الله
الشوكولاته الداكنه: تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين
من أكثر المواد المنشطة والمحفزة
الجبنة: بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح
التى قد تسبب بعض الإضطرابات
الفلفل: يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة الحفزة
اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير
كي تستطيع هضمها
الآيس كريم: من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من
الدهون تعطي الكثير من الطاقة
الثوم: من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم
تناوله قبل النوم مباشرة
شاي الجنسنغ: يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم
المعكرونة: من الأطعمة الغنية بالنشويات والتى تمد الجسم بالكثير من الطاقة
في امان الله
يانهار ابيض ده انا باكل كل الاكلات قبل النوم شكرا حبيبتى للمعلومات المفيدة
الف شكر حبيبتى
|
انا زيك وخاصة الايس كريم والشوكولا
والكفتا وصفيحه بلحمه ههههه
|
تسلميلي هوبا
نورتونيييي
شكرااااااااااااااااا
|
دوما منوره يا فروحا
