خلطة سهله و طعمها لذيذ.
هذا الشراب يكسر شحوم البطن و الارداف
نحتاج
2 حبة كيوي .
2 ليمون .
ملعقة قرفة .
ملعقة زنجبيل .
نعناع .
1لتر ماء .
نخلط جيدا نصفي و نشرب قبل الاكل بساعة
ماجيستك رمان تخسيس بدون حرمان
كبسولات حرق الدهون ماجستيك رمان
المنتج الجبار من هيربال ماكس وكيل ماجستيك الحصرى لمنتجات التخسيس والتجميل
هذا المنتج الحصرى صنع فى استراليا
يحتوى على 30 كبسوله
مستخلص من فاكهة الرمان
والتى تعرف منذ القدم بقدرتها على مكافحة الشيخوخه
وهو يقضى على دهون البطن والجسم قبل ان تحزن فى الجسم
ويعطى احساس بالشبع بشكل طبيعى
كما تخفض نسبة الكوليسترول وتقوى جهاز المناعه
للاستفسار ولتواصل من خلال ارقمنا
01201917066
01201917160
01288799271
او من خلال صفحتنا على الفيس
https://www.facebook.com/majestic200…message_bubble
او انضمى لاقوى جروب
https://www.facebook.com/groups/1076…bbleمعايا هتخسى من غير ما تحسى
عمليات ازالة الدهون وصقل الجسم ورسم العضلات VASER HI – DEF
احدث تقنية طبية لنحت الجسم ثلاثي الابعاد
لشفط الدهون و صقل الجسم بالموجات الفوق صوتية الامنة خلال ساعتين فقط
صور قبل وبعد العملية
مميزات هذه التقنية مناسبة للرجال والنساء
للرجال لانها بتظهر لهم عضلات البطن والصدر ويكون الجسم متناسق
للنساء لانها تريد التخلص من الكرش والترهلات في مناطق مختلفة من الجسم
لمزيد من المعلومات عيادات جوفا
https://www.juva.com.sa/
——–
شرفينا بزياارة مركز سيدات الاعماال
اسواق متنوعة السعودية ومصر والامارات والكويت
متاجر خاصة بسيدات الاعمال من كافة الدول العربية ومركز تجميل ومتاجر للبيع بالجملة
العضوية مجانية لسيدات الاعمال
سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .
الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.
الفستق الحلبى:
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.
الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .
بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .
8 وسائل للتخلص من الكرش في أسبوع
حرق الدهون والتخلص من الغازات..
يعد الكرش أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون، ولايقتصر الضرر الناتج عنه على المظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تودي بحياة صاحبها.
وللتخلص من الكرش لا بد من اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على نسب معتدلة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى اتباع بعض الإجراءات الأخرى التي تتعلق بنمط الحياة اليومي.
وفيما يلي مجموعة من الوسائل التي تساعد على التخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن بحسب موقع بريفينشن الإلكتروني.
1– الإكثار من الخضروات
إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة في أسرع وقت ممكن، فما عليك إلا تناول الخضروات وخاصة الورقية منها، فهي من الأطعمة الفقيرة بالسعرات الحرارية، وتحتوي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تخفيف احتباس الماء دون أن تسبب انتفاخ البطن.
2- التخفيف من الكربوهيدرات
يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الثقيلة كالمعكرونة، وهذا ما يدفع الجسم لحرق مخزونه من الكربوهيدرات والتي تدعى بالجليكوجين.
3– التخلص من النشويات المعقدة
تشير الأبحاث إلى أن بعض أنواع النشويات كتلك الموجودة في البطاطا والذرة والقمح تسبب إنتاج الغازات التي تتجمع في الأمعاء، باستثناء الأرز الذي يعد المادة النشوية الوحيدة التي لا تسبب الغازات.
4- التخفيف من الحليب ومنتجات الالبان
يسبب الحليب ومشتقاته شعوراً بالنفخة والغازات لدى الكثيرين، كما أن عدم قدرة البعض على تحطيم وهضم السكر في الحليب يؤدي إلى مشاكل واضطرابات هضمية كالتشنجات والإسهالات، لذلك ينصح بالبحث عن بدائل خالية من اللاكتوز كحليب الصويا.
5– الإكثار من تناول الفواكه
يوصي المختصون بالتغذية بتناول التوت والعنب والحمضيات لاحتواء هذه الفواكه على نسب متساوية من الفركتوز والجلوكوز، مما يجعلها أسهل هضماً من الفواكه الغنية فقط بالفركتوز كالتفاح والكمثرى.
6- التخفيف من البهارات والتوابل الحارة
تحفز الأطعمة الحارة على إنتاج أحماض المعدة وتسبب اضطرابات هضمية وشعور بالنفخة، لذلك يفضل استبدالها بالمنكهات العشبية الخفيفة مثل الشبت والريحان والنعنع والميرمية و الطرخون وإكليل الجبل، كما يمكن استخدام مسحوق الكاري والليمون لإضافة نكهة على الدجاج والسمك.
7– النشاطات البدنية
أشارت دراسة في جامعة برشلونة الإسبانية إلى أن النشاط البدني المعتدل يساعد على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن، لأن زيادة معدل ضربات القلب والتنفس السريع يحفز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء مما يساعد على منع الإمساك وتراكم الغازات في البطن.
8– الماء
لا شيء أفضل من الماء لطرد السموم من الجسم والتخلص من الوزن الزائد، وينصح بتناول 6- 8 أكواب من الماء يومياً للحصول على أفضل النتائج.
فـــيــ امانــ اللهــ
