عزيزتى السيدة او الفتاة الباحثة عن الرشاقة يجب ان تعلمى ان ثلاثى ارباع جسم الأنسان يتكون من الماء لأنها تحد من تاثير السموم فى جسم الأنسان وتساعده على تلين المفاصل واحتفاظ الجسم بحيويته ونشاطه.
اليك بعض النصائح فى اسلوبك فى تناول الماء يوميا:
· تناولى لتر ونصف لتر من الماء يوميا ..واذا كنتى تتناولين المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاى بكثرة فيجب عليك تناول ماء اكثر.
· ممارسة الرياضة تستلزم منك تناول ما اكثر .
· عودى نفسك على تناول كوب من الماء فى الصباح وقبل النوم وقبل كل وجبة لأنها تشعر المرء بالأمتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التى تتناوليها.
· اذا كنت لا تميلين الى طعم المياه عليك اضافة عصير الليمون اوالفاكهة للماء.
· احرصى على تناول بعض المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخس والكانتلوب والبطيخ فهى تحتوى على 90% من الماء.
· التفاح تصل نسبة الماء بداخله الى84% والى الجزر87% الزبادى75%.
مرة سمعت أن الجسم مرات ما يعرفش يعبر …يكون بحاجة للماء واحنا نفتكر أننا جيعانين
فالأولى إذا أحسينا بالجوع و نكون ماعندناش زمان اكلنا … نشرب كاس ما و نريح شوية رح يروح هاذاك الشعور بالجوع اللي هو في الأصل من العطش
|
سمعتها برضه عشان كده دكاتره الريجيم بينصحو عند الشعور بالجوع شرب الماء
مشكورة حبيبتى ونورتى الموضوع
|
واكرمك يا نجمه منوره اسعدنى وجودك وردك
|
الله يكرمك حبيبتى ليبية نورتى
روووعه× روووعه
ربي يسلم قلبك علي هيك طرح
لا انحرمنا جديدك المميزالرااقي
حدائق البيلسان لروحك ..
ودي وشذى الورد..
ريموووو