أنجح طرق الرجيم
أنجح طرق الرجيم تبدأ بكسر الرجيم:
يعتبر يوم الراحة من الرجيم هو أهم يوم أثناء الرجيم
و ذلك لعدة أسباب أولها أن الاستمرار على الرجيم لمدة طويلة يجعل الجسم يتكيف مع الرجيم و من ثم يحدث ثبات للوزن و يكف الجسم عن فقدان الوزن و ثانياً نفسياً لأن الاستمرار على الرجيم بشكل متصل يؤدى إلى ما يعرف بإكتئاب الرجيم و الذى قد يدفع المريض إلى التخلى كلياً عن الرجيم بل واكتساب الوزن بشكل أزيد مما بدأ به البرنامج الغذائى. و فى اليوم الراحة يستطيع متتبع الحميه
يتناول ما لذ وطاب من المأكولات و المشروبات بدون قيود و بدون خوف من إعادة اكتساب الوزن المفقود
و يفضل أن يكون يوم الراحة يوم ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو يوم التجمع الأسرى مع الأهل و الأقارب أو يوم الخروج مع الأصدقاء
و تثبيت هذا اليوم ينظم معدل حرق الدهون و يقى من ثبات الوزن كما يحسن الحالة النفسية و يجنب المريض الشعور بالعزلة الإجتماعية. وعلى هذا فإن أسبوع الرجيم الناجح ينقسم إلى 6أيام دايت و يوم واحد راحة من الرجيم
يعتبر يوم الراحة من الرجيم هو أهم يوم أثناء الرجيم
و ذلك لعدة أسباب أولها أن الاستمرار على الرجيم لمدة طويلة يجعل الجسم يتكيف مع الرجيم و من ثم يحدث ثبات للوزن و يكف الجسم عن فقدان الوزن و ثانياً نفسياً لأن الاستمرار على الرجيم بشكل متصل يؤدى إلى ما يعرف بإكتئاب الرجيم و الذى قد يدفع المريض إلى التخلى كلياً عن الرجيم بل واكتساب الوزن بشكل أزيد مما بدأ به البرنامج الغذائى. و فى اليوم الراحة يستطيع متتبع الحميه
يتناول ما لذ وطاب من المأكولات و المشروبات بدون قيود و بدون خوف من إعادة اكتساب الوزن المفقود
و يفضل أن يكون يوم الراحة يوم ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو يوم التجمع الأسرى مع الأهل و الأقارب أو يوم الخروج مع الأصدقاء
و تثبيت هذا اليوم ينظم معدل حرق الدهون و يقى من ثبات الوزن كما يحسن الحالة النفسية و يجنب المريض الشعور بالعزلة الإجتماعية. وعلى هذا فإن أسبوع الرجيم الناجح ينقسم إلى 6أيام دايت و يوم واحد راحة من الرجيم
وصفة شد ترهل الجسم
هي مزيج من الزيوت الطبيعيه تمزج مع بعض بنفس الكمية توضع في قارورة زجاجية و تدلك المناطق المترهلة يوميا بحركة دائريه
لمدة لا تقل عن 5 دقائق
لمدة لا تقل عن 5 دقائق
مكونات الخلطة :-
1- زيت الهندباء
2- زيت الشاي الأخضر
3- زيت الزيتون
4-زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل
5-زيت البابونج
6-زيت الزعتر او زيت الحلبة.
2- زيت الشاي الأخضر
3- زيت الزيتون
4-زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل
5-زيت البابونج
6-زيت الزعتر او زيت الحلبة.
شكرا
مشكورة
الف شكر
شكرا
وجزاكم الله خيراً
على ما تقدمونه من مواضيع قيمة وهادفة
ودمتم بنعمة من الله ورضاه
ومع ودي وتقديري واحترامي
مشكورة