اليكى عزيزتى رجيم سريع لانقاص الوزن الزائد المكتسب مع الاحتفاظ بجمالك
اليوم الأول والثالث والخامس:
الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء: واحد زبادي منزوع الدسم « سلاطة خضراء بدون طماطم « شريحة توست.
العشاء: طبق خضار ني * ني « ربع فرخة بدون جلد.
* اليوم الثاني والرابع والسادس:
الافطار: كوب صغير لبن منزوع الدسم « شريحة توست « 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة « واحد بطاطس مسلوقة
العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق « واحد جريب فروت أو برتقالة.
* اليوم السابع:
الافطار: 2 شريحة لانشون « شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت « 4 ملاعق سلطة « نصف جريب فروت
العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة « واحدة جريب فروت.
تحياتى لكن
يسلموو
شكرا لك