السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة
،، على الريق وقبل كل وجبة وقبل النو م مباشرة معلقة خل تفاح على كوب مء دافى الافطار 3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل على لبن ثم عصير جزر على بنجر الغداء2كوبجزر مع نصف حبايت بنجر ثم كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن ثم اى عصير +سمك او لحم او دجاج مشوى بدون ملح العشاء 2فنجان قهوة ثم كاسين جزر مع بنجر +كاس قرفة او زنجبيل بدون لبن +كوب زبادى عند الاحساس بالجوع 2كوب زنجبيل اوقرفة
منقول
تسلمي ياقمر
مشكووووووووره
تسلمى حبيبتى
شكرا يا هوبا
تسلمى