إذا كنت تعاني من النقرس المؤلم وتريد معرفة ماهو علاج النقرس الفعال و تحتاج إلي تخفيف من الألم التي يسببها فستجد هنا الدليل الأكيد و الطبيعي إيضا، قد لا يكون هناك أدوية سحرية تساعدك في التخلص من هذا الألم و قد تعاني من الألم و التورم مرة أخري و لكن مع إستخدام بعض العلاجات المنزلية وعمل تغيرات في نظامك الغذائي و أسلوب حياتك يساعدك في التخلص من النقرس .
علاج النقرس من الطبيعة :
1. تناول المزيد من الماء :
زيادة حمض اليوريك في الدم لا تؤثر فقط علي حصوات الكلي بل يؤدي إلي النقرس عندما يتركز في المفاصل و يؤدي ذلك إلي ألم و تورم في إصبع قدمك الكبير أو في أعقاب الكاحلين و الركبتين و المرفقين . لذلك يجب طرد حمض اليوريك من الجسم بإستمرار و أفضل طريقة هي تناول المزيد من الماء. تساعد المياه مريض النقرس عند تناولها كل 30 – 40 دقيقة . يمكنك إستبدال المياه بالمشروبات الصحية الأخري مثل ماء جوز الهند ، عصير الليمون ، عصير الفواكه ، المهم هو الحفاظ علي كمية السوائل التي تدخل الجسم
2. تناول الكرز : يعد الكرز من أفضل العلاجات المنزلية للنقرس لأنه يحتوي علي الأنثوسيانين و هو مركب فعال للإلتهابات المفاصل . و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :
3. تناول الفواكه و الخضروات : هناك مجموعة من الفواكه الداكنة مثل التوت العليق ، العنب الأرجواني ، بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من الفواكه الأخري التي يمكن أن تساعد في تقليل النقرس . و من هذه الفاكهة ما يلي
4. تناول عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك : تناول عصير الليمون بصورة منتظمة يساعدك في علاج النقرس لأن الليمون يحتوي علي حمض الستريك الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الدم .
5.تجنب الأطعمة التي تحتوي علي البيورين : إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يؤدي إلي ألم النقرس .لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة توجد البيروينات في اللحوم و أسماك معينة و البازلاء المجففة و العدس و البقوليات . و إليك قائمة من الأطعمة التي تحتوي علي البيروين التي يجب أن تتجنبها :
و مع ذلك فإن بعض الأسماك جيدة لصحة القلب و الصحة العامة . كل ما عليك هو تجنب تناول البروتين الحيواني تماماً .
6. الكمادات الساخنة : يمكن للكمادات الساخنة و الباردة أن تعمل بشكل فعال علي تخفيف ألام النقرس . لذلك يمكنك عمل كمادات ساخنة و وضعها حول التورم حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية. أو وضع كيس من الثلج لتقليل حمض اليوريك في الجسم .و إليك مجموعة من الإقتراحات حول الكمادات المفيدة لإلتهابات .
7. الأعشاب لعلاج النقرس : هناك مجموعة من الأعشاب التي تحارب الأمراض . فهناك مجموعة من الأعشاب لها خصائص مضادة للإلتهابات مثل جذور الزنجبيل ، الفلفل الحلو .
جذور الزنجبيل :
الهندباء : تستخدم الهندباء في علاج حوالي 2024 غرض طبي بما فيها إلتهاب المفاصل و النقرس يمكنك إستخدامها من خلال خلط أوقية من مسحوق الهندباء مع نصف كوب ماء و إستخدامها ككمدات لتخفيف ألم النقرس و المفاصل .
8. تحريك الجسم : إذا كنت تعاني من ألم النقرس و إلتهاب المفاصل يجب التحرك و عدم ضغط الوزن علي مفاصلك للحد من الإلتهابات و العمل علي تنشيط الدورة الدموية . مع الحفاظ علي إرتداء أحذية مريحة لإصبع القدم الكبير .
9. ممارسة تمارين التمدد : تساعد تمارين التمدد في علاج النقرس و التخلص من ألام إلتهاب المفاصل .
10.علاجات منزلية سريعة : خلط معلقتين من خل التفاح و العسل جيداً و وضعهم علي أماكن الألم و ذلك بسب الخصائص المضادة للإلتهابات الموجودة في العسل و الماليك الموجود في التفاح .
منقوووول
