5 افكار خاطئة عن الرجيم ……. اولا.. السلطة والشوربة فقط / الرجيم الصحى يجب الصحى ان يحتوى على على جميع الاطمعة ولايجب الاعتماد فى الرجيم على طعام من نوع واحد فبذلك يكون الرجيم قاسى ويضر الجسم . ثانيا /الا متناع عن تناول الفاكهة …يجب على السيدات التقليل من اكل الفواكهة وليس الامتناع عنها الانها مهمة للصحة وتحتوى على ميحتاجة الفرد من الفيتامينات والمعادن
ثالثا /الامتناع عن الشيكولاتة …. رغم انها تحتوى على السعرات الحرارية عالية ولا تحتوى على معادن ولا فيتامينات مهمة الا ان الشيكولاتة السوداء المرة بعض الفوائد فىتحسين المزاج واعطاء الشعور بالسعادة . رابعا/الزيت افضل من السمن ….يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السىء وتحافظ على الكوليسترول الجيد ولكنة فى الوقت نفسة يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا . والافضل دائما الاعتدال عند تناولة … خامسا/الامتناع عن شرب الحليب …… تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاتة غير المرغوب فية اتناء الرجيم ويمكن الاستغناء عنة بالحليب الخالى الدسم . وينصح الاطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاتة .. لانة يحرض الجسم على حرق االدهون المخزونة انا اول مرة اكتب هنا فى المدونة ويارب الموضوع ينال الاعجاب ……….
ثالثا /الامتناع عن الشيكولاتة …. رغم انها تحتوى على السعرات الحرارية عالية ولا تحتوى على معادن ولا فيتامينات مهمة الا ان الشيكولاتة السوداء المرة بعض الفوائد فىتحسين المزاج واعطاء الشعور بالسعادة . رابعا/الزيت افضل من السمن ….يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السىء وتحافظ على الكوليسترول الجيد ولكنة فى الوقت نفسة يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا . والافضل دائما الاعتدال عند تناولة … خامسا/الامتناع عن شرب الحليب …… تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاتة غير المرغوب فية اتناء الرجيم ويمكن الاستغناء عنة بالحليب الخالى الدسم . وينصح الاطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاتة .. لانة يحرض الجسم على حرق االدهون المخزونة انا اول مرة اكتب هنا فى المدونة ويارب الموضوع ينال الاعجاب ……….
تسلمى ياقمر … وننتظر منك المزيد
