هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم
هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم
في الواقع، لا يحتاج الجسم إلى هذه الكمية ولا نعرف بالضبط من أين جاءت قاعدة 2.5 ليتر.
تشير الدراسات إلى أن شرب ليتر ونصف فقط من الماء ضروري للتعويض عن السوائل التي تمت خسارتها خلال النهار. فالإنسان يخسر نحو 100 مل نتيجة التنفس، اذ يتم استخدام ماء الجسم لترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين والخارج منهم، و500 مل نتيجة التعرق، و500 مل في الحمام. ويستطيع الغذاء السليم توفير لغاية ليتر كامل من الماء كل يوم.
لذا، ما على الانسان شرب ليتر إضافي من الماء إلا إذا كان يمارس التمارين الرياضية او في حال المرض كالاسهال.
شكرا يا عسل
الشكر للمرور العطر يا عسل
معلومة مفيدة شكرررا
نورتينيييييييي يا قمر
شكرا
