تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد 2024

الونشريس

اخواتي حبيباتي احلى بنات احلى عدولات انا اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب كون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

    شكرا حبيبتي
    أنا أعمل اللي في الصورة الأولى
    موضوع جميل
    يعطيك الصحة

    نورتيني

    يتصفح الموضوع حالياً : 9 (1 عدلات و 8 زائرة)

    رووووووووووعه تسلمي حبيبتي

    شكرا يا قمر

    شكراااااااااااااااااا

    هز الارجل خطر على القلب ؟؟؟ 2024

    هز الارجل خطر على القلب

    ؟؟؟

    كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس, سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة , فى كل الاحوال هناك خطر على القلب .
    دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية فى اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة فى الثانية.
    ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة موضحا ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر , ويتحركون اكثر من 300 مرة في الليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم نوم لهم , لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب , وارتفاع ضغط الدم .

    ودمتم بصحه وسلامه